Девочки HELP! Как вы выживали с этими болями в спине?? Или не всем так "везло"? У меня сколиоз с детсва и боли в спине…

А врачи что? Терпи, ты беременна? Может тебе на массажи походить и в бассейн? Бандаж? Если так хреново в середине срока... Ещё я (для своей уверенности) консультируюсь с врачами из России... Подход у них немного иной, чем тут.

@marina_bursh, врачи говорят ходи на плавание, оно боли не уменьшит, но лучше станет.

я хожу как могу, ну 2 раза в неделю. на массаже была, не помогло 😣

про бандаж спросила у гинеколога она только посмеялась 😕. И добавила что спина болит у 70% беременных.. Мне легче что ли стать должно было?

Вот я тоже думаю о том что ребенок еще не такой тяжелый а уже так болит, чтож дальше будет.

А из России я уехала очень давно, у меня ни какой связи там ни с кем.

@svr884, всю жизнь бешусь от фраз "это у всех так", " а как другие?", "ты не одна такая"... 👿 я попробую что-то узнать...

@marina_bursh, спасибо большое

массаж нельзя... мне бандаж немного помагал.

@silva26, а в какой части спины у тебя болело?

меня болело все... У меня спина как конструктор... сколиоз плюс травма после спорта. все что можно - это разминать шейный отдел. .. поясницу разве что поглаживать... ну ещё зарадку можно. говорят что йога для беременных хорошо.

У меня тоже сколиоз, болело так же, помогал бандаж, массаж и лежать. Последние недели конечно уже был кромешный ад, спала на полу только, на подушке для беременных, ноги на фитболе.

@svr884, смотри, я делаю зарядку каждое утро 15-20 мин (начала где-то с 23 недели ), плюс если чувствую что побаливает сажусь на фит-бол (муж купил тоже на 23 неделе). Комплекс утром делаю из ютюба (Маша Ефросинина, мне понравилось потому что она тоже там беременна и там её личный тренер). Мне становится лучше после зарядки. (Я никогда особо не занималась спортом)

Когда был вообще адовый ад, ставила свечку диклофенака, врач разрешил иногда уже на позднем сроке

@silva26, как приобрести бандаж? самой пойти в аптеку и сказать от болей в спине? или нужен рецепт от врача?

у меня чаще всего болит между лопаток, поможет ли в этом случаи бондаж? 😯

@sarajudit, лежать? а в какой позе? просто я ничего не могу придумать, все время болит не важно как лягу.

А на полу не могу потому что болит еще и таз и если лежу на твердом, потом болит просто адски.

@svr884, а подушка есть для беременных? Я ее под попу подкладывала на полу. Про бандаж, я покупала в специализированном магазине, пришла и сказала где болит, они мне подобрали. Но у меня нижняя часть спины, там сколиоз и компрессионный перелом был.

У меня тоже всю жизнь проблемы со спиной, во время беременности еще на первых неделях помогла йога для беременных, с тех пор я ее забросила, но спина не болит (тьфу тьфу). Основным было то, что научили не выпячивать живот, прогибая спину, как это обычно делают все беременные. Тогда нагрузка на спину снижается. Плюс упражнения на расслабление и укрепление спины. С первого раза не поможет, но если последовательно заниматься, то думаю уже через пару недель сможешь увидеть результат.

@sarajudit, подушка есть. Попробовала как ты написала положить под попу. Это ооочень больно 😫

@vicsssy, спасибо! ты не первая кто говорит про йогу. Пойду искать где у нас в городе есть

Я тебя прекрасно понимаю, я тоже всю жизнь мучаюсь со спиной, а во время беременности так вообще. Я из-за спины ушла на шмират. Пока я работала, то могла со слезами приходить домой от боли, а когда начала сидеть дома, то естественно это не так все болезненно. Постарайся сделать шмират, потому что живот будет рости, а боли увеличиваться.

@nik0l, до вчера я думала что выходить на шмиру бессмысленно. потому что дома не особо то легче. Но просиля вчера пол дня со слезами перед монитором, поняла что так работать невозможно.

@svr884, я сама не домосед и четыре стены меня угнетают, но честно говоря пока я работала, то у меня было куча болячек, токашель, то спина, то ноги... И я даже не могла нормально радоваться тому что я беременна, мне казалось, что весь мир против меня😔. А как только вышла на шмиру, то начала понимать, что во мне есть маленькое чудо и что я хоть еще его не видела но уже очень сильно люблю)

@svr884, ты попробуй лечь прямо и ноги положить на что то, типа стула или фитбола и максимально расслабить спину. Мне так советовал ортопед и мне помогало облегчить боль, а потом я так спала. Но спина и голова должны лежать ровно. Вот такая поза. Йогой я занималась тоже, но когда уже боли то мне не помогало.

@sarajudit, ты так спала? а ноги не затекают?

@svr884, затекают. А что делать. Не всю ночь, а периодически. Зато спине легче. Вообще конечно ночи у меня были, таким как мы только понятные. Всю ночь с пола на кровать, со стула на фитбол, в туалете даже засыпала от бессилия.

@sarajudit, мдаа веселые месяцы меня ждут впереди.

А ты в это время работала?

ой я страдала до 30 недели потом прошло...бондаж помог

Мне от боли в спине помогло шиатцо от макаби тева. но не сразу, где-то после 5 го сеанса

@anuta.sv, ДО 30 недель? ты меня прям удивила! Я думала чем дальше тем хуже.

А бондаж помог от болей в каком месте? у меня просто болит между лопаток. я смутно представляю как туда одевается бандаж.

@jeni.g, да я звонила в макаби.. у них ближайшая очередь неизвестно когда, могут поставить в решимат амтана. А если не через макаби то это уж очень дорого.. особенно если эффект только после 5ого раза

ааа... у меня поясница и попа...и в ногу отдавало

ну все равно бондаж поддержит и может нагрузка тебе будет меньше и болеть меньше...

говорят помогает иглоукалывание

Мне первую очередь поставили через 2 недели, а потом каждую неделю. лучше брать по 2 типуля сразу (это я поняла уже к концу ) может если типуль по часу то эффект будет быстрее

У меня сильные боли были, поэтому вышла на шмиру и лежала дома.

@svr884, нет, я еще до беременности ушла с работы, у меня было ЭКО, много раз, и я когда забеременела дышать боялась, какая тут работа))

@anuta.sv, попа это тоже мое.. но оно меньше достает. Пойду к ортопеду в ришон, буду чтот у него выкляньчивать.

@svr884, бандаж поддерживает живот, за счет этого снижается нагрузка на спину, хотя верхний отдел кто знает конечно. Мне лично хуже всего было когда сидела, лежать или стоять ничего, а вот сидеть это ужас.

@irena1983, и лежание помогло? я просто не сильно знаю куда девать себя дома. Если лежу то ухудшаются боли в тазу, если сижу то в спине. Уборка по дому ухудшает опять таки боли в тазу.

@sarajudit, понимаю! а дома сидела за свой счет?

пойду к ортопеду, буду расспрашивать про бандаж. Может чет придумает

Мне легче было лежать с подушкой для беременных, чем ходить. Больше ничего не помогало. У меня работа была стоячая, поэтому выбора не было. С 22 недели была на шмире.

@svr884, да, за свой, вернее за счет мужа) я когда пошла в свой первый типуль эко, меня начали жрать на работе, я все время нервничала, когда типуль оказался неудачным, они мне говорили-что ты хочешь, уже не молодая, хватит фигней заниматься. В общем мы решили что или работа, или ребенок. Я должна быть спокойной и заниматься типулями, а не психовать. Я ушла сначала на авталу, но все равно не получалось, автала кончилась, мы приняли решение с мужем не смотря ни на что продолжать типули, рассудили так что если у нас получится, все равно ребенка ни в какой садик до трех лет не отдадим, поэтому я все равно должна буду уволится. На счет декретных, сидя дома я сэкономила больше денег, чем заработала бы. Поэтому я превратилась в домохозяйку, а муж в добытчика.

@sarajudit, молодцы! какое терпение и труд были вложены для достижения цели.

Я на работе тоже очень сильно нервничаю, у меня начальство не самое понимающее. Поэтому они без стыда могут накричать на меня или сорвать на мне свою злость. А я ответить не могу. Потому что еще больше начинаю нервничать. Я просто встаю и ухожу прогуляться.

мне мой гинеколог дала телефон по которому я купила себе пояс для беременных. у меня тоже сколиоз и грыжа позвоночника. у них склад в раанане, откуда они поставляют медицинские материалы в больницы. стоило около 300 шекелей. сидеть долго в поясе мне не очень удобно а вот ходить очень помогает. живота не чуствуешь. вот телефон

@sharpi, ой спасибо большое!

Пиво пила😂😂😂 если честно, то терпела, как кол в крестце был, особенно больно , если вставать , когда долго лежал)

@bak, ну вставать когда долго лежал, эт еще терпимо. в том смысле что оно конечно сильно болит, но хотя бы минуту-две.

а на счет пива, серьезно? Мне честно вчера было так плохо что пиво бы не помешало.

бандаж разгружает поперек больше. но я его не тут покупала. а между лопатками помагал отдых. как на картинке ноги на стул. шиатцу беременным категорически нельзя. но адская боль началась после родов... я прям ходить не могла

а ортопед вообще даже смотреть не захотел. сказал раз сама пришла то здорова...