Во время беременности ни как! Гулять больше и не лениться! Можно плаванием заниматься в бассейне! Правильно питаться! Ни каких великов, бегать и прыгать! Сейчас насоветуют...
До беременности делала : утяжелители на ноги - махи назад у стены и лёжа (по видео в ютубе). Приседания с гантельками. Выпады. Занималась всегда в утягивающих шортах. + регулярный бассейн. Ну и скрабы - молотый самый дешёвый кофе купила- в ладонь его и гель для душа.
Елена·
В ожидании первенца
Велик.😃🚲
Anna·
Бегать и правильно питаться,преседы,выпады ежедневно
Юлия Булыга·
Мама сына (1 год)
баночный массаж, спорт , питание а в идеале и бассейн
Оля·
Мама дочки-младенца
@arestova +.пп,присед,стойка, планка,выпады.
svetlyachok11·
В ожидании первенца
Во время беременности ни как! Гулять больше и не лениться! Можно плаванием заниматься в бассейне! Правильно питаться! Ни каких великов, бегать и прыгать! Сейчас насоветуют...
Юлия 🌺·
В ожидании первенца
До беременности делала : утяжелители на ноги - махи назад у стены и лёжа (по видео в ютубе). Приседания с гантельками. Выпады. Занималась всегда в утягивающих шортах. + регулярный бассейн. Ну и скрабы - молотый самый дешёвый кофе купила- в ладонь его и гель для душа.
Вероника·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
меньше есть))))