#здоровье #беременность
Правильное питание для повышения эластичности влагалища

Грамотно питаться нужно не только ради здоровья ребенка, но и ради себя самой. Для того чтобы ткани тела были достаточно эластичными, очень важно, чтобы в рационе будущей мамы присутствовал витамин Е. Содержится он в листовых овощах, отрубях и хлебе из цельного зерна, орехах, нерафинированных растительных маслах. Чем чаще вы балуете себя зелеными салатами, заправленными ароматным маслом, тем лучше. Хороши для будущей мамы и ореховые мюсли. Можно также принимать капсулы с витамином Е.

Также известно, что эластичность влагалища повышают полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты жирные сорта рыбы. Отлично, если семга и палтус – частые гости на вашем столе. Если вы по каким-то причинам с рыбой не дружите, можно принимать рыбий жир – сейчас его выпускают в безвкусных капсулах, и о том, какой он противный на вкус, мы знаем лишь из старых книжек.