у меня вначале был тонус,спортзал сразу бросила. А вообще врач вам скажет. если все в норме,то можно в бассейн и на йогу

ссылка

я занималась по этой программе.нагрузка минимальная..но мышцы держит в тонусе!

до беременности с тренером занималась, когда узнала она мне запретила силовые сказала лучше бассейн, растяжка и дорожка потихоньку чтоб дыхание ровное было, но я все вообще забросила тк в басейне для меня холодно дело было под новый год.

все зависит как протекает беременность. можно вам заниматься или нет скажет только врач, у всех все индивидуально

Скажу вам как фитнес-тренер, у нас мы запрещаем ходить в первом и третьем триместре. На втором можно, на максимум степы. Не вижу смысла ходить заниматься во время беременности в тренажерном зале.

Конечно не надо , попозже начните ходить на йогу и аквааэробику лучше , нельзя напрягаться вобще на Начальном сроке

В недель 5 "-6 я не знала о беременности и прекрасно гоняла неделю на борде в горах🙈

Мне после 16 недель запретили нагрузки, шейка укорочённая была и пессарий установили( только руки дома гантельками сына качаю) так что это вам только врач может сказать, в бассейн можно в большинстве случаев ходить плавать хотябы

мне сказали до узи первого скрининга нет, чтоб уже знали что да как там с малышом. а теперь можно в бассейн)

На маленьком сроке нежелательно.

Это только врач может вам сказать