Девчоночки посоветуйте пожалуйста. Всю жизнь больная поясница, к тому же таз искривлён, всегда ездила к мануальщику вправлять( то позвонок провалиться, то нерв защимит как понервничаю). Вот опять защимило. Пару дней терпимо, а сегодня прям на правую ногу не наступить. Как игла в пояснице. Гинеколог толком не сказала ничего, можно вправлять или нет, сказала ну хочешь на массажи походи ( с врачом не повезло). Мама говорит нужно хотя бы чуть чуть заниматься зарядкой легкой, что бы легче было, раз я кляча такая😭 каждый день по 4 км хожу пешком( не спеша на работу). Кто что посоветует? Что можно делать?🌹🌹🌹
Комментарии
@sunlight454, спасибо, тоже вчера посмотрела упражнения. Буду начинать понемногу. Хорошо как раз фитбол есть дома)
@elvirav, я вчера на мяче позанималась, стало легче. Но спина не от нагрузки болит, а нерв защимило. И раньше бывало такое, просто раньше врач все сделает, в спец. Пояс затянет и нормально. А сейчас уже нельзя( да это от нервов, стоит чуть понервничать на той же работе и сразу щимит. У меня лет с 17 такая проблема(((
согласна с вашей мамой на все 100. у меня проблема со спиной ещё со школы, болела ужас как, но если постоянно заниматься и укреплять мышцы, то никаких болей нет, во всяком случае, у меня так. сейчас делаю ежедневную гимнастику для беременных, спина не беспокоит
Не знаю на счёт именно твой ситуации но мне спину разгружает коленно-локтевая поза
Почитайте мой профиль , был вопрос такой . Тоже этим страдаю , растирала нону меновазином сама с помощью вакумной банки , минут 5-10. Ходила к неврологу - сказал массажи делать нельзя, таблетки пить на моем сроку тоже . Остеопат не помог .
@elena437, @pregnantmom @krasulewski @sanulya @natashkaberemenyashka @vika23rus спасибо девушки за ответы, посмотрю как завтра встану. Узнаю что там остеопату, пусть смотрят, а то не спать, не сесть, ничего((
я со школы мучалась со спиной. с первой беременностью думала невыдержу. а как забеременела второй решила что надо точно заниматься!!! нашла в ютубе упражнения делала беременная девочка при болях в пояснице. сейчас я на 38нед и не жалуюсь на спину. при том что делаю зарядку раз в 2-3 дня. попробуйте: делайте не спеша и не напрягаясь хотябы раз в день упражнения. лежа на полу ноги согнуты в коленях руки по швам и отрывать попу от пола. 10 раз невысоко, потом 10 раз чтобы до лопаток поднималась ровная спина. и 10 раз зафиксировать тело вверху сек на 5 а потом плавненько его опускать. честно мне очень помогают эти упражнения. их нашла в ютубе от беременной девушки тренера. жаль при первой беременности о них не знала и мучалась то сама себе массажи делала то на аплекаторе кузнезова лежала, то валик под поясницу, но все это временное. а сейчас прям кайфую))) а еще делаю так- лежа так же на полу ноги слегка раскинула и соединяю пальцы ног, а потом развожу в стороны. И прям чувствуется как тренеруются мышцы именно поясницы!
У меня вот тоже такая фигня.Хочу к остеопату сходить.До беременности была у мануальщика,вправляла позвоночник,а щас опять все болит(((
Массаж беременным не делают. Только остеопат
Тоже в эту бер проблемы с поясницей,в 14-15 недель так защемило,что разогнуться не могла и вообще шевелиться,спасалась меновазином и шерстяным платком,ещё можно апликатор с иголлчками купить и лежать на нем. Сейчас срок 26я неделя,такого ттт нет,но стоит походить немного и начинает болеть поясница,лечь на спину больно всегда,а ко всяким остеопатам очень боюсь идти т.к. часто тонус посещает и вообще проблемно хожу
Я терпела ! Тож иной раз как защимит , рожу и пусть мнут во всю, а сейчас потерплю )
@romina., так ты не нервничай, у меня тоже работа нервная, но я забила на все и всех, важнее здоровье ребенка