Доброе утро, Прегги мир! Вопрос к мамам которые поддерживают физ форму во время беременности, какие…

Приседания делают ляшки больше🙈я тоже беспокоилась о ногах но после родов сразу вернулась в форму. И целлюль пропал, появившийся в беременность. Это ж гормоны.

Я делаю зарядку с ютюбом, там куча роликов по месяцам беременности. Поищите для себя комфортное, если противопоказаний нет никаких.

@yulilianna, то есть лучше оставить только махи или вообще убрать физ нагрузки?!

@mashagrankina, спасибо, что-то про ютуб я вообще забыла🙈😂

@alinel, ну если у вас до беременности его не было, то думаю пропадет. Мне гинеколог говорила что он гормональный и никакими кремами массажами не убрать. Уберет только процесс рождения 😀

@alinel, это точно😂😂😂

@natusenya, насколько я знаю махи эффективнее ( по крайней мере подтягивают внутр часть бедер). Физ нагорузки не убирайте , если они вам легко даются )

ЛЯШКИ -это больная тема для меня теперь, но вот до упражнений дело так и не доходит, мне страшно что ли, не пойму или лениво просто 🙈😆

на вашем сроке запрещена нагрузка на брюшную полость, идеальны для вас негативы. Могу посоветовать хорошего тренера в Тушино. А целюль это гормональное, сейчас бесполезно с этим бороться.

@yulilianna, это я понимаю, но и дряблость кожи появилась, которой не было. А роды всё-таки вторые поэтому хочется восстановится полностью, хоть и тяжелее будет

@omanikina, ну вот у меня тоже не постоянно но минимум по 10 махов каждой нагой я делаю обязательно когда с утра зубы чищу. Остальное вообще всего уборкой, которая во время ремонта круглосуточная просто

@yulilianna, ну вот махи я всегда делаю, а остальное по сере сил и лени😂😂

@bu-_bu, спасибо тренер пока не нужен и Тушино далековато) больше даже не с целлюлитом борюсь, а с дряблостью кожи

я каждый день делаю по 20 широких приседаний，15 выпадов со скамьи на каждую ногу и махи по 15 из положения лежа на боку и из коленно-локтевой - все по 3 подхода. все кроме выпадов разрешено в иностранных справочниках. но целлюлит не уйдет，с ним надо смириться，так как это гормоны

вот тоже 20 повт*3 последовательность

@cramveliki, ого!👍🏻 ну вы я так поняла и до этого усиленно занимались и всю Б не бросали?! Я по лайту потому что для этого занималась не особо усиленно, в беременность вообще запустила, первый триместр плохо чувствовала себя, а сейчас так начинать уже рисковать не буду

@natusenya ну тогда да)) да，я всю б треню，с 12 недели，когда тонус прекратился

Если всю бер не занималась то лучше не начинай )))))

@mamashamasha, сначала занималась, сейчас остались только махи и ген уборка😂😂