знатоки ПП помогите😢😢😢 во время беременности прибавила больше 20 кг. как правильно питаться, чтобы…

не менее 2 л воды в день, с утра с до обеда углеводы с белком,после предпочтительно белок.заниматься спортом

Пишите мне в личку, надо расчитать ваш кбжу и составить план. Важнее для похуделок не что именно есть а сколько и когда

я набрала 25. и уже без них.( в роддоме -10)

@anka_zhavirkina а после белок с овощами? а фрукты когда?😆

@lesyales написала)

@tutta- везет👍

@zino4kaya фрукты желательно до обеда

@zino4kaya была бы счастлива,если бы просто повезло 😂😂😂

@tutta- долгий и упорный труд?

а я вот держалась, держалась... и на ночь наелась😢😢😢

@zino4kaya скорее терпение. после Б многое не могу есть.жареное жирное ,сладкого не так хочется. а с болью в сердце вспомниаешь жареную картоху,и прочие радости

@tutta- я вот картоху и не помню, когда ела😊 ее почему-то вообще не хочется😆а вот остальное!!!! ммимм!!!! сейчас поела курочку, успокоила себя тем, что это белок и его как раз вечером можно😆😆😆