Девочки! Решила я похудеть 😬😬😬 скажите, может есть среди вас те кто худел, поделитесь опытом! 🙏🙏🙏…

Пп и спорт+массаж и это должно быть стилем жизни. А диеты все временно

@umarinova, пп-что включает в себя? Можно в кратце? 😜

👂👂

диета магги.(с кубиками ничего общего не имеет). была 60,стала 52 . теперь просто слежу за тем,что кушаю.ничего не вернулось.

Никаких диет🙅🙅🙅🙅обмен веществ можете нарушить! Только правильное питание и спорт! И правильно говорит @umarinova это должен быть стиль жизнь! А так результат будет лишь временным!

Почитайте информации в интернете о пп много! Естественно ничего вредного, будочек и жареного в литрах масла! Питаться раз 5-6 в день по чуть-чуть! Утром углеводы кашу желательно допустим с фруктом! Обязательно перекусы: хлебцы, немного орехов, фрукты ( в первой половине дня)! В обед мясо/рыба правильно приготовленные с правильным гарниром гречка или немного макарон из твердых сортов! Перекус после обеда должен быть белковый, например творог( берите 5%) обезжиренный не несет никакой пользы! Ужин без гарнира возможна грудка с овощами или рыба с овощами, или омлет! И много воды в течении дня! Приемы пиши лучше не запивать по возможности пить через мин 20! И в вк оч много групп с вкусными пп рецептами и запеканки и салаты и даже выпечка👍

@katenka1009, во первых рассчитать метаболизм и сколько калорий можно съесть, вот мои старые записи. Ну и полезная еда, фрукты сладкое в первой половине, если шоколад то горький, зефир... Куриная грудка на пару))) минимум жаренного, макароны из твёрдых сортов. Это а идеале))) я сама не такая правильная, раньше была, а сейчас гв и ем много((( но вес держу. В б +19 осталось 3-4

@dashulka2545, мы с тобой одно и тоже написали))

@umarinova, ага👌)))

давай к нам в группу http://vk.com/homefitness39 там коллективно приводим себя в форму, там и пп и спорт. рецептики и моральная поддержка 😉