Когда начали приводить свою фигуру в порядок после родов? С каких упражнений начинали? Какие физ нагрузки и сколько по продолжительности?
Комментарии
Ближе к 3-м месяцам планирую на лёгкие тренировки ходить ;) сейчас пока в поисках спорт.одежды. Можешь делать растяжки, массажи. Физическую нагрузку сильную не применять. Особенно пресс лучше не качать тк мышцы живота не вернулись на место. Советуют через 2-3 месяца после родов активно заниматься спортом. Все успеешь. Главное себе не навредить;)
нам чуть больше 2месяцев,я пока что не начала заниматься,но в предвкушении,планирую начать посещать зал с сентября,сейчас и дома устаю,доча постоянно на груди,внимание старшему уделить,погулять с ними сходить,уборка,готовка и т.п. вес уходит,хоть и питаюсь хорошо,но складка на животе-придётся поработать над ней)))
погоди пока пройдут выделения.Потом начинай с лёгких упражнений,с растяжки,как почувствуешь,что готова-начинай качать пресс,приседать,отжиматься.Планка хорошее упражнение,вакуум живота.Ну и правильно питаться конечно!
@julia_za, лучше сначала врачу показаться , пресс вообще лучше не качать месяца 2-3 точно !!!
@julia_za, будь у меня такое стремление как у тебя.. Я бы занялась.. Ты лучше всех знаешь себя и своё тело.. Хочешь.. Занимайся) я только поддерживаю такое стремление)
@carynulj, если не считать того, что его выдавили с меня и плацента порвалась и выскабливали её остатки, то нормально 😁. Просто с меня ещё чернь выходит , вот и думаю можно начинать или подождать.
Ну почему? Если есть желание то пожалуйста) роды ведь нормально прошли?
@arinafokina, @marizuelj @carynulj спасибо за ответы, девочки . Раньше, значет, не стоит начинать? А хотелось бы уже и пресс покачать и хулахуп покрутить . Меня напрягает мой живот .
Я начала правильно питаться.. И дома занимаюсь, присед, бока.. Гуляю с коляской.. За две недели уже с минус три кг.. И молока хватает Ляле.. ☺️ и это можно сказать спустя три месяца.. До этого не могла никак взять себя в руки)
я пошла через 2 месяца, и поняла что рано) Потому что там я устаю.
@lillyredstar, @lariann @sreda все верно девочки. Была сегодня у врача, сказала пока рано, подождать пока выделения прекратятся