Сбалансированное питание б/ж/у, ну и упражнения. Плюс соблюдение питьевого режима.. Вскоре собираюсь в спорт зал идти, пока не могу себе физически позволить (есть проблемы после родов с подвижностью)
после первых ничего не делала. набрала 27, скинула больше 30, пока сына грудью кормила. а вот со вторыми так не прокатило, ннабрала 12всего, но они нчень тяжело уходили, пришлось заниматься и очень ограничивать себя в желании жрать😅
Спасибки @fiichka_amarika, @m_kravtsova, @nastya040995 . В еде себя ограничиваю,правда хочу дня 2-3 посидеть на кефире и творог обезжиренный. Может не много поможет ))))
Марьяна·
Мама сына (1 год)
Сбалансированное питание б/ж/у, ну и упражнения. Плюс соблюдение питьевого режима.. Вскоре собираюсь в спорт зал идти, пока не могу себе физически позволить (есть проблемы после родов с подвижностью)
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
после первых ничего не делала. набрала 27, скинула больше 30, пока сына грудью кормила. а вот со вторыми так не прокатило, ннабрала 12всего, но они нчень тяжело уходили, пришлось заниматься и очень ограничивать себя в желании жрать😅
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Кардио+немножко ограничений в еде) Медленно, но верно уходят объемы)))
Вероника·
Мама двоих (младенец)
Спасибки @fiichka_amarika, @m_kravtsova, @nastya040995 . В еде себя ограничиваю,правда хочу дня 2-3 посидеть на кефире и творог обезжиренный. Может не много поможет ))))