Всем любителям ПП и начинающим Рацион питания на день.

@mamaarthyrchika07.07.15 хлебцы и те и те беру, по настроению кушаю))

@zulfiya1306, )))))ну и что тут многого. эт я просто два перекуса поопустила. а так всё тоже самое в первую неделю голодно. а пото привыкаешь и без перекусов. хлебцы только бери круглые от них пользы больше. ксюша пост выкладывала про хлебцы.

@mamaarthyrchika07.07.15 я столько ем, по сравнению с тобой например, мне даже стремно выкладывать здесь🙈🙈 это вчерашний день

@zulfiya1306, скидывай в прегги фото тоже. интересно глянуть рацион и мотивирует )

@zulfiya1306, Я тоже так считаю .но не хочу пугать своим диагнозом))))

@mamaarthyrchika07.07.15 понятно, но я считаю что должен быть комплекс и пп и треня, я вот 2ую неделю пп, мне тоже она расписала.

@zulfiya1306, пробовала но потом то голова болит то кружится. Тренировки мне рамписала ксюша но у меня ряд противопоказаний. скандинавская хотьба норм идёт но сейчас жарко очень. а рано вставать никак не научусь.

@mamaarthyrchika07.07.15 вот это ты зря, тренить надо!! совсем совсем никак??? я вот приноровилась с утра, пока моя спит все сделать и душа спокойна на весь день😀 правда вчера вечером делала, когда уложила своих, не совсем удобно((

@nastyusha-love у меня с субботы, и не уходит зараза такая))) а кд еще не наступили))

@zulfiya1306, у меня за неделю скакало то плюс 400то минус. организм наливался жидкостью и готовился к К/Д. Надеюсь после них попрёт динамика. но вот с тренировками у меня вообще никак а надо. так жир быстрее будет сгорать.

@zulfiya1306 а у меня сегодня ушел этот кг про который вчера писала,держался 2 дня)

@mamaarthyrchika07.07.15 умничка какая!!! 👏👏 ох уж эти дни, сама в предвкушение, +1 уже прибыло😂😂

@zulfiya1306, @nastyusha-love сейчас критич.дни и взвешивание не актуально после них взвешусь. а так за 12 дней 1700

Присоединяюсь к @nastyusha-love сколько??? если не тайна за семью печатями😂😂

@mamaarthyrchika07.07.15 скачай, удобно очень, есть напоминалки👍

@mamaarthyrchika07.07.15 сколько уже Лен скинула?)

@zulfiya1306, надо посмотреть. я с полторашкой везде хожу

@mamaarthyrchika07.07.15 приложение не скачивала водобаланс? очень удобно👌 я с ним более 2х выпиваю🙈

@katepudding, с учётом двух перекусов которые я пропустила 1390ккал.

@zulfiya1306, воду до 2х недотягиваю. дай бог полторушку выпью. насчёт молока -это нормально допустимо. Инструктор полностью курирует . всё пока идёт отлично. впереди 3месяца но я уже втянулась ввожу другие продукты .

@dolinina, это так кажется только))))-день расписан на 1390ккал. Я пропустила два перекуса потому что жара нереальная и только пить хотелось. Рацион в норме.

@obojayusina, мясо не всегда. но бывает.

Где мясоооо????😩😩😩

Ребенок, да. А вот женщина.....! Женщина на многое способна. Как только потом не озвереть от таких ограничений 😤

По-моему это нереально мало для здорового человека, у меня ребенок даже на таком рационе не протянет до вечера😱

Блин ты реально как дюймовочка кушаешь🙈🙈🙈 я одна наверное как кабанчик лопаю, радует только, что тоже пп 2ая неделя😀

Молоко 3.2? лучше хотя бы 2.5 наверное?? что то и вода до 2х не дотягивает)))😂😂😂 у тебя вроде 3я неделя уже??

Я наконец-то решилась 😂с завтрашнего дня на твою диету 🙈

И правда очень мало, как будто не ПП, а диета с 300ккал/день

@zarina.sa, а забыла ))))и 1,5л.воды

маловато будет))