Ок, спасибо @t_tarabawka

Я после первых родов пришла в форму вместе с sektaschool, программа 9 недель: прививают правильные привычки питания, ухода за телом и тренировки. Посмотрите в инстаграм по хештегу sekta.

@anastasia_ya, спасибо 🌷

@marty_o, Нина зайченко все о грудном вскармливании

@anastasia_ya, на ссылку не переходит. Как девушку зовут на ютубе , я найду

Посмотрите вот это видео ссылка, и вообще эта девушка все очень хорошо и правильно рассказывает. Сколько спрашивала консультантов по гв, все говорят, что диета не нужна. Если спросить старшее поколение (мамы бабушки) никто никогда не сидел на диетах. Я не собираюсь себя в чём то ограничивать, а так как пойдет.

@vishenka_vm, хорошо, обязательно

@ekaterina112, класс !!! Вот это подвиг!!! Хочу так же

@gubina, спасибо ! Это очень важно

Я ела после первой беременности молочного много, каши на молоке, чай с молоком , просто молоко, творог в итоге у дочи аллергический дерматит, аллерген- белок коровьего молока, сейчас ей 1,2 и она у меня на безмолочной диете, намучались мы с этим дерматитом, так что после вторых родов обязательно буду придерживаться правильного рациона и Вам советую.

Говорят молоко пить нельзя, но я кашу делала густую на воде и молоком разбавляла. 👍. Кстати от киви ничего не было хоть и цитрус. Финики не знаю не ела и не ем их. Насчёт похудеть! Я не успела до беременности сбросить, ленивая очень, набрала за беременность аж 28 кг🙈 но скинула уже 39. 2 месяца вес стоит так как ем уже всё. Ещё чуток осталось и вообще огонь! Меня не узнают друзья и муж в шоке)))

Я согласна, тоже придерживалась питанию и придерживаюсь до сих пор. Так как бывают пятнышки красные на щечках от продуктов. У малыша и так колики в первые месяцы, а тут еще кушать продукты, которые животу делают хуже. Кто-то и шоколад кушает и хоть бы что, а у кого-то детки на столько чувствительно, что только гречку с индейкой едят. Плюс если придерживаться питанию при ГВ после родов, то сами в форму придете быстрее и плюс через 2 месяца можно небольшие физические нагрузки, но без фанатизма, чтобы не пропало молоко. Я кушала тоже самое, что вам написали выше. Тоже тушеное. Сейчас проверила на малыше и ем: мороженное сливочное, цикорий с молоком, но не часто и не по многу, печенье юбилейное и чай черный с молоком, но не крепкий чай. Зеленый чай не рекомендуют. Сырые овощи лучше не кушать и всякие щи, вообщем то, от чего пучить малыша будет. Цитрусовые не желательно. Я кушаю один нектарин или пару абрикосиков. Тоже нормально малыш переносит. Кефир у нас плохо пошел и я не пью кисломолочные напитки. Творожки кушаю детские агуша с яблоком, бананом и без всего. Детские пюре в баночках яблочное или груша. Если запор у малыша, то кушаю чернослив - тоже детское пюре в баночке и помогает 👍🏼 а так пробуйте потихоньку продукты, без фанатизма. 😊

@revival, ок, поняла. Каши на молоке ем, на воде никак не могу! Так что это здорово )

@ekaterina112, это важное уточнение ! Значит хоть иногда сладкое можно ))))))))

@marty_o, литературу особо не читала насчёт еды. В основном в интернете искала. С месяца вводила новые продукты по утрам. Главное не красные, острые, сладкие и тд. Ещё можно с 0 зефир, пастилу, хлеб любой, масло растительное, йогурты нулевки без всего)

@revival, финики не ела. Кисломолочные продукты ем, но не налегаю, т.к. они могут слабить, а стул на ГВ и так жидкий.Каши на молоке ем.

@ekaterina112, буду кормить грудью , хочу всей душой этого )))) тем более если это поможет потом похудеть

@revival, @ekaterina112 молочку тоже ели всю?говорят финики надо есть ещё ?

@irrisska, 😘😘😘🌷🌷🌷🌷

Что бы прийти в форму самое лучшее это кормить грудью. Ну и спорт после нескольких месяцев в зависимости от родов)

@irrisska, +1!

@ekaterina112, спасибо огромное ! Если что то ещё вспомните, пишите! Может помните , что читали, какую литературу на эту тему и помогло?

Ем все с месяца все, до этого избегала сладостей, красного, сырого, мучного.

А, кабачок можно, брокколи и цветную капусту отварную. И огурцы можно) и груши без кожуры

лучший и правильный сайт по грудному вскармливанию akev.ru

Многие сейчас напишут что можно кушать все! Но на своём опыте скажу, что нефига! Ребёнок не аллергик ттт но бывало высыпало. Ела все на пару или отварное. Рис, гречка, макароны, картошка, курица, индейка. Печенье Мария, кефир, творог,сыр... Печёные яблоки зеленые или жёлтые, если не можешь, то ешь сырые без кожуры. С месяца ввела орехи, больше не помню... Сейчас нам 5,5 месяцев и я ем абсолютно все кроме кофе. Ребёнок и так активный, а после кофе пипец😂