@iman345, мег дер. Главное не делать усиленные тренировки. Упражнение "вакуум" мне в роддоме с первого дня делать советовали и показывали как делать. Очень действенные упражнения. Абсолютно хала яц хьун, но эффект видимый и ощутимый, ахь напрягаться ца до абсолютно, а пресс болит, как будто ты пресс качала.

@alina1112, бер дакхош хилч меги те упражнение я?

Аааа

это не влияет , просто сразу после родов пить нельзя ,но хочется

Впервые слышу

@aysha092, не сразу, но и после кесарево можно делать.

@alina1112 у меня кесарево не получится😩

@aysha092, надо полностью из себя воздух выдохнуть, задержать дыхание и втянуть сильно живот на секунд 10. Точно не помню сколько раз так надо делать. В ютубе есть подробное разъяснение и показывают. Поищите там.

у меня он и так не остался.

@alina1112 а как его делать?

А это разве влияет на живот? Никогда не слышала. Делайте с первого дня упражнение "вакуум", вот оно действительно помогает и ничего трудного👍