@svetlanak, сейчас загляну

4 пальца в рассоабленном положении. 1 когда пресс напрягаю.

@anyutkann, позже.посмотри мой пост)я просто голову сломала делать или нет ((

@svetlanak, ого! Большое расхождение? Сразу после родов обнаружили или позже?

На операцию вот отправляют меня.

@keiiko, ссылка

@anyutkann, что за вакуум?

@keiiko, Эльвинка, лучше уж так узнать о том что такое Диастаз и есть он или нет, чем после обращения к врачу с грыжей!!! Я сама в шоке была!!! 4,5 мес надрывалась, а это категорически противопоказано!!! В общем начиталась, информации полный мозг и вчера целый день вакуум делала))) теперь буду каждый день его делать, ну и упражнения которые можно при диастазе, если время позволит, но вакуум 100%!!!

Анюта! Вот это ты тему подняла! У меня живот очень плохо уходит(( а уже почти погода прошло. Поверила и тоже дыра оказалась (((

@anyutkann, все верно. Через полгода мне разрешили потихоньку заниматься. Делала упражнения на косые мышцы месяц, затем и прямые подключила. Планка и упражнение "кошка" отлично подходят для начала.

@oddechlodu, т.е. Вы сократили расстояние только упражнениями? Поделитесь? И когда можно начинать? У меня не так конечно. Живот я уже объясняла как будто объелась хорошо. Расхождение около 1,5 см. Думаю если бы я не таскала по 16 кг каждый день то уже все бы сошлось, а так....... Поеду к врачу послушаю что он скажет. Я худая сама по себе. До родов интенсивно фитнессом с железом занималась, может чего посоветует еще...

У меня диастаз) живот был громадным, последние замеры были что-то около 130 см в окружности. Расхождение было около 4 см. Я обошла нескольких врачей, поговорила с несколькими тренерами, массу всего вычитала. Операция - это, конечно, выход, но это если не планировать еще детей, не планировать заниматься собой и вообще не париться. А так - только заниматься. Растянутые мышцы очень долго восстанавливаются, над этим надо реально поработать. У меня кожа висит фартуком, электрофореза я не чувствую на животе, хотя по пояснице напротив живота током бьет порядочно) Хирург велел начинать заниматься не ранее полугода после роддома, так и начала. Живот стал сдуваться, но мышц я не чувствую до сих пор. Сейчас диастаз около сантиметра - делаю планку, прокачиваю и прямые мышцы, и много делаю для боковых мышц. Ввязалась в бешеную сушку, там на пресс еще не было упражнений, они все на общее укрепление мышц, отлично помогает. Но, повторюсь, кожа висит и чувствительности нет.

@anyutkann Вам лучше обратиться к врачу,чтобы точно знать.У меня абсолютно плоский живот,но расхождение есть в 1,5 см.Мне кажется, у Вас немного лишнего веса,либо расхождение больше.Единственное,что могу пока посоветовать-это делать вакуум и специальные упражнения при диастазе

Ого! Пощупала как вы@anyutkann написали, нащупала над пупком расхождение в см примерно, как канавка (((

@romahkaeva, у меня ер и живот не висит, просто будто жирок подкожный и напоминает обожравшееся брюшко... @xolka лягте на спину, ноги в коленях, поднимите голову и плечи, будто прес верхний качаете и пальцами прощупайте середину живота, вдоль, между мышцами не должно быть расстояния!

У меня вот тоже живот остался, прошло два месяца после кс, хочу приступить к занятиям

@katerinana, нет. Но с двойней конечно пришлось поднатаскаться всего... Блиииин. Если б я знала, а так ведь всё сама, поэтому и коляску тяжелую на улицу и обратно таскала..........

Аааа....а как это определить? В чем выражается? Подскажите плиз ...у меня тоже живот висит, не проходит. Было кс в ноябре...

@anyutkann ну тяжести это очень плохо. Может проходить до года.А случайно пресс не качали или что-нибудь подобное?

@katerinana, как раз около 1,5-2 см!!! Больше там где в самом центре, где пупок... А выше и ниже около 1,5см... Просто времени блин прошло уже 4 мес!!! И тяжести поднимала........

Смотря см расхождение.До 1,5 см само проходит,если больше -обязательно упражнения, если совсем живот висит,то только операция