попробуйте массаж груди,чтоб прям разминали уплотнения(лучше попросите сделать это мужа или кого либо из родных) затем сцедите до облегчения или же приложить ребёнка к груди. Ещё прилаживала холодные бутылки с водой на пару минут(чтоб меньше пребывало,у меня было изначально прям реки),только очень-очень аккуратно!!!☝и не больше чем на мин 3-5,а то ещё хуже можно сделать!