Как питаться при нехватке железа и низком гемоглобине?

Гранат, яблоки, говядина, печень, гречка👍🏼

Смотря на сколько понижен, у меня не критично 108, но все равно пью препараты железа.

Гречка , говядина 👍яблоки

Говядина, печень, финики, гречка, грецкие орехи, яблоки

Попецтем ферлатум,очень хорошее средство,только не по 2 а 3 бутылочки и минимум месяц.Ешьте финики достаточно 10 шт.в день.Греча,шиповник,яблоки зеленые,гранаты,это все дополнительно.Печень есть не советую ни чью,печень это фильтр всякой гадости в организме,одно лечите,другое калечите.

еще свёкла

Мне помогла свекла вареная,морковный и гранатовый сок)

И ещё учтите, что из продуктов животного происхождения процент усвоения железа намного выше, чем из растительной пищи.

Грецкие орехи👍🏻👍🏻👍🏻

морковь и чёрная смородина, к всему выше сказанному 😀 у меня 103, повышаю понемногу)

Иногда Феррогематогенку можно купить в аптеке и съесть)

Беременная пила тотему, врач назначил, только это подняло гемоглобин

я ела зеленые яблоки, фасоль, говядину, и пила гранатовый сок!

я ела гречу, говядину без жилок)) гранатовый сок, еще говорят красная икра помогает))) свекла вареная.

курага,печень,говядина,гранаты или сок гранатовый,из таблеток мне подошел феррум лек

Говядина, вишня, греча, икра красная, гранатовый сок, красный виноград, яблоки

Я пила сорбифер. Очень быстро восстановила гемоглобин. Ну а вообще говядина, печень, гранаты, вообще любое мясо тоже поднимает

Я не могла всю беременность есть мясо)поэтому поднимала гречей и икрой!

Для того чтобы железо усваивалось из продуктов питания или медикаментов нужно исключить все молочные продукты. Это и творог и молоко ну и тд все убрать.

Помимо всего вышеперечисленного - для лучшего усвоения железа нужен витамин с. Я пила феррум лек и через минут 15 съедала апельсинку😄

я пропила месяц ферум лэк,пила сок гранатовый,за месяц поднялся со 1

104 до 126