Бодрое всем утречко!!🌞 Полистав сегодняшнюю ленту, я пришла к выводу, что сегодня на всех напала…

Компот из сухофруктов, чулки компрессионные

Кунжутные семечки!!! мне реально помогло, 2-3 чайные ложки в течении дня разжёвываю))) а бессонница сегодня и меня настигла

кальций надо принимать. в бананах калий.

кальций!!!!

у вас кальция не хватает. кушайте творог, обязательно с %жирности. и со сметаной. желательно на ночь

Плюсую по поводу кальция))

Я за творог и витамишки кальцемин!

Я еле с кровати встала

обувь посвободней носите и душем вечером расслабляйте ножки

@gazizova_maria @redpanda @katy2104 @sova_ladigina сколько себя помню всегда говорили , что судороги в мышцах от нехватки калия и магния. Про кальций впервые слышу🤔 хотя творог стабильно ем каждый вечер🙄

@myt, компот из сухофруктов я точно не смогу и глотка сделать, а вот про чулки хорошая идея! Спасибо☺️

@tatem, просто в чистом виде жевать? А если добавить куда нибудь, ну в кашу там или творог ? Эффект тот же будет, как думаете?

@elisavetaandrea, обувь итак свободней некуда) про душ спасибо , попробую😊

Мне помогала мазь от варикоза, ортопедические стельки днём и чулки компрессионные. Перед сном попарить ноги и держать их какое то время выше всего остального. Мучалась недели с 30 до 37 :(

@veltegai мне вот про чулки интересно, их в течении дня носили или исключительно на ночь одевали?

@natalialabelle, не их надо пока ходишь, чтобы кровь правильно распределялась и нагрузка на ноги

@veltegai, 👌🏽 спасибо, побегу сегодня за чулками значит после работы 🏃🏻😁

Мне творог помог,ела его много) покупала развесной

@natalia313, я итак его ем по 200-300 гр в день, мне видать не помогает)

@natalialabelle беременным не хватает кальция, малыш все берет. ешьте кальций, а не магний и калий. поверьте, пройдет сразу. чулки штука не дешевая, малоэффективная в этом вопросе.

Я пью кефир!

@natalialabelle да, кунжут можно добавлять куда угодно и в кашу и в салат, эффект тот же. но мне нравится в чистом виде

кунжут - это растительный кальций, который быстрее и лучше усваивается организмом, чем животный

@tatem, спасибо, буду знать теперь🤓