Девушки‼️Вопрос - кто-нибудь пробовал диету 6️⃣ лепестков??? Хочу послушать отзывы🙈🙈 мне она кажется очень легкой, но не факт, что поможет
Комментарии
@lllerikkk а вы пробовали? На сколько похудели?
@kseniya1984, сама не знаю😂😂😂я года два назад сидела на диете МАГГИ, она длится 4 недели и реально помогает, после неё вес не набирается. Просто я ещё кормлю грудью поэтому мне нужно что-нибудь попроще по длительности
@natali0908, а как именно на ней сидеть , раз в месяц так питаться или постоянно
Я худела на этой диете за 3 мес -10кг,ну и спорт по вечерам. А по поводу бросаешь и набираешь так скажу что если не начинать пожирать все то ничего набирать не начнёте ,я кушала все после диеты но в меру и за 2 года как была 48 так и осталась
А потом бросаешь диету и здравствуйте новые кг 😊
Я слышала о такой, каждый день ешь определенный продукт
@margaritka89, Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.
Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.
Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
можно не есть после 6 убрать шоколад и мучное. я за 2 недели похудела на 4 кг