Оставлю это здесь! Маленькая напоминалочка для мам как развивается ваш ребёнок 👶🏼👏🏻😀прислушивайтесь…

Оставлю это здесь! Маленькая напоминалочка для мам как развивается ваш ребёнок 👶🏼👏🏻😀прислушивайтесь к своему телу и организму, помните , что очень важным веществом в первом триместре беременности является цинк. Он берет активное участие в процессе развития ребенка, в развитии его головного мозга и мочеполовой системы.Если Вам хочется жирненькой рыбки( Omega 3 и 6) у ребёнка активно развивается мозг, если хочется молочных продуктов - растут кости и закладываются зубы.

Йод нужен организму для того, что гормоны щитовидной железы синтезировались и могли бы повлиять на нормальное формирование скелета плода и обеспечили бы его нормальное умственное развитие.

Очень много йода находится в морской соли, поэтому её важно включать в свой рацион. Кроме этого данное вещество есть в сушеном инжире, в морских водорослях, морской рыбе и в прочих морепродуктах.

Во втором и третьем триместре всем беременным рекомендуется принимать препараты железа. Организм в среднем за сутки должен получать 30-60 мг этого вещества. Особенно стоит обратить внимания на это беременным вегетарианкам . Гречка, гранатовый фреш, бобовые Вам просто необходимы!

Витамин Д является очень важным для формирования скелета младенца. Помимо этого, витамин Д способствует нормальному развитию сердечнососудистой системы малютки.

В продуктах растительного происхождения практически нет данного витамина. Он есть в таких продуктах, как печень трески, сардина в масле рыбий жир, лосось, сельдь, макрель. Немного меньше витамина Д есть я яичном желтке и в сливочном масле. Также он есть и в молоке, хоть и в очень небольшом количестве. А ещё не забывайте гулять на солнышке , но очень осторожно, чтобы не получить солнечный удар или пигментацию к которой так склонна кожа беременных.

Витамин С нужен организму для того, чтобы плацента могла нормально развиваться, чтобы нормально сформировались все необходимые оболочки плодного яйца. Витамин С делает иммунитет беременной сильным. Если аскорбиновой кислоты мало в организме, то женщина легко может заразиться инфекциями вирусного и бактериального характера, которые опасны для плода. Большая концентрация витамина С есть в зелени, в черной смородине, киви, клубнике, сладком перце, в картофеле, моркови, во всех цитрусовых и в капусте.

Очень много всего нужно нашему организму, так давайте будем внимательней к себе и своему малышу в первую очередь !! Берегите себя!!! Спокойной ночи 😊😴💤