Мамочки☀ , киньте парочку ценных списков разрешённых и дозволенных продуктов при ГВ 🤗 чо то в интернете все такие разные…

@lila89_89, @olga1 спасибо!!!

Список продуктов, мне медсёстра дала при первом визите к нам. Первый месяц придерживалась, а потом начала вводить новые продукты по чуть-чуть

2.

1.

@mea, да хорошо все! Кисломолочную продукцию можно и нужно, вам кальций необходим, поэтому вам этого будет очень сильно хотеться))) молоко цельное пока нельзя, но я пила)

@tanya_donskaya, я сначала сожрала йогурт белый и творог а потом начала изучать рацион 😑 мозг расплавился

@mea, ну если кто-то аллергик, то надо первый месяц аккуратно. Я ела супчики из курицы, говядины, мясо варёное, крупы, печенье типа Мария, зефир, компот из кураги. На молочку можно реакция быть, немного кефира и сыра - можно, а цельное молоко нет. А потом начала все пробовать, все сложилось) ем все на гв) даже икру)

@tanya_donskaya, я да((( но из продуктов если переборщить только с количеством цитрусового. а муж нет

если нет аллергии то кушайте все!только потенциально опасные продукты вводите по чуть чуть и с утра и смотрите реакцию

Вы с мужем аллергики? Кто-то один из вас?