Мне вот тоже очень хочется спортом заниматься. А пока стремно, всего 5 недель. На пп, наверное, стоит перейти (или уже поздно). Обиднее всего, что бегать не рекомендуют и планку. А вот бассейн наше все теперь.

До 12 недель советуют подождать ,я не послушала потом пастельный режим!Теперь даже в бассейн не хожу ,а там как врач разрешит.

До 3 его триместра занималась как обычно, но естественно тяжелых весов нет, просто больше подходов и все ок, спорт полезен при беременности))) тем более опыт есть и пп стоит оставить, просто увеличить количество калорий со 2го триместра)))₽

Мне до 12 недельки запрещали и в первую Б и сейчас

мне до результатов первого скрининга запретили )))тоже пп и спорт были)))

@itsmedariaromanova да что то не тошнит... хотя 2 беременности рвало прям сразу😝 ну ладно, как говорится рот закрыть и не шиковать)))

Да похудеете еще на токсикозе :-) а если серьезно, конечно, лучше к врачу сходите.

Я бы не стала бегать..... ПП всегда хорошо, а вот спортом...

@pogosmaria, ну если на пп худели, то считайте обменку разогнали уже)) просто по режиму кушайте) ну и вы знаете как, если похудели уже)) главное калории не меньше 1700 надо) а спорт, я и без спорта спокойно ))

Очень аккуратно! У меня на неделе 10-11 было небольшое кровотечение, тонус и мне все запретили.. Любую физуху😪 но пп старайтесь придерживаться и дальше! Правда у меня и это не получилось, токсикоз внёс свои коррективы

@silvernata как же я тоже хочу только 1кг к 16 недели, аминь 😇

Думаю такой вопрос лучше с врачем обговорить ! Да и если не будите переедать и кушать правильную пищу, плавать в бассейне и заниматься йогой для беременных все с вашим телом будет впорядке !
Я уже 8 месяц не бегаю и не занимаюсь, хочется поскорее родить и приходить ч форму)

@silvernata вот я тоже на данный момент ничего не хочу делать из за этой жары😩😩😩 только выйду на улицу с деть гулять как тут же устаю, хочется спать и лежать... ненавижу это состояние😤😤😤

И прибавка кстати только 1кг. Думаю вернусь в зал после рождения как мама отпустит . Сейчас надо спокойствие ловить

Я активно год была на пп и фитнесе силовом . Врач сказала на 8 неделе что до 20 лучше не рисковать , пока плацента не пойми какая и вообще скакать не надо. Я сначала думала что умру без спорта , я 4 раза в неделю ходила ,но знаете сейчас 16 недель , жара , работа и кроме плавания я ничего не хочу . Плаваю раз в неделю на Истре и вот на аква маму хочу начать .

Мне кажется , нагрузки не очень сказываются на малыше. Можно хотьбой заниматься, мы с мужем каждый вечер гуляем+кушать правильно

😟😟😟

Сама 6 месяцев не занимаюсь , понимаю вас

Моя мама побежала за трамваем на 32 недели, почувствовала как что то оборвалось, ночью родила мертвого. Хотя срок большой. Не хочу никого пугать. Но вот так (

Мне врач бегать не разрешила. Плавание, ходьба, йога, с 35 недель фитнес для беременных.

жалко, я так люблю бегать😣

Ну,вы всё равно наберете,это неизбежно. Просто продолжайте пп и бассейн,ходьбу. Я сама занималась 3 года в зале,но в беременность не хожу туда,только гуляю. Тренеры сейчас в основном малограмотные в своем деле,трудно найти действительно специалиста,а не просто качка,поэтому я бы не стала рисковать малышом,выполняя упражнения с весами. ИМХО

Бегать нельзя

@anechka500 можно, если ты хотя бы год форму держишь ((( а я то тока тока похудела, вдруг обратно вернуться 😟😟😟

Бегать точно нет. Лёгкий фитнес можео

Я сейчас и не готова если честно, думала после 10-12 недель начать, а то сейчас быстро устаю, ну хоть не тошнит и то хорошо))) попробую ходить в гору в зале))) посмотрим что получиться😕 а то уж очееень не хочется поправляться😭😭😭

Я плавала до 39 недели. Очень хорошо!!!

Йога, плавание... И то сначала лучше посоветоваться...

Мне кажется можно без усилий много не набирать) беременность же не показание к беспорядочному питанию, даже наоборот) у меня 35 недель почти, прибавка 6,5 кг) просто пп( даже не чистое, с поблажками частыми), и стараюсь много ходить, 10000 шагов в день - идеально) ну девочки мои знакомые на плавание ходят еще👍🏻

Думаю лучше к врачу)и спец тренировки для беременных)

А, и избегать всего, где пресс напрягается

Мне терапевт говорила, что если все ок, то можно плавать, ходить много и быстро, но не бегать, эта тряска не нужна. Скандинавские вот эти палки можно) и всякие занятия для бер-х. Но супер нагрузки не нужны, особенно в 1 триместр. Это мнение терапевта, я его никак подтвердить не могу)

можно продолжить тренировки, но снизить нагрузку. следите за своим состоянием, не допускайте обезвоживания, переутомления. исключите упражнения с натуживанием.

У меня спорт провоцировал тонус(((..