ну или как варинт заменять плотные приемы пищи на легки!например творог не жирный с яфгодами,фрукты/овощи!мучное убрать конечно!я вас так понимаю,я и не беременная не страдаю отсутствием аппетита,а при беременности вообще не могу остановиться!за первую набрала 16 кг!слава богу все ушло и даже в минус!

попытайтесь себя чем нибудь занять когда хочется кушать, сначало будет тяжеловато а потом нормально,я когда начала так делать,то сразу 4 кг скинула))) а вот фрукты бы не советовала,там глюкоза в бешеных количествах, а от яблок еще больше будет хотеться кушать,лучше стакан воды выпить.

Меня спасает 1% кефир, сразу кружку залпом ))

сладкого и мучного

фрукты кушайте вместо

Я после каждого приема пищи, чистила зубы, тогда привкуса еды не остается во рту, и меньше кушаю .... По крайней мере мне помогло 😶