Питайтесь ☺️ питание должно быть сбалансированным. По сезону. Все как обычно, что было до беременности, во время неё. Ничего менять не надо. На количество и качество молока это никак не влияет. Единственное, это Кальций нужно восполнять ☺️

@natalyamosolova, ну, скажем так- больше кушаю чем до беременности. Я раньше могла просто обходиться мясом или птицей и овощами. Ну ещё творог , на завтрак яичница или овсяная каша. А сейчас и хлеб с маслом и макароны которые раньше не ела или крайне редко, и на ночь ем потому что боюсь что ночью молоко не придёт а ребёнок из бутылки пить не умеет. То есть смесь я могу только с ложки давать. Сейчас у меня больше мяса , углеводов, сыра , сметаны, всего такого калорийного. А так, мне дай волю - я одним цезарем могу питаться)))

@tanya.com, что значит меньше есть? ☺️ Вы сейчас как питаетесь?

@tanya.com мой тоже шилопоп😂😂😂 особенно дома. нам 10 и спасают толтко прогулки - бесиво на площадке и через полчасика - час сон в колясочке.

@galinamiro, Галина, полностью с вами согласна!) и у меня тоже муж научился готовить, убираться приезжает свекровь, посуду моет муж либо в посудомойку , одежду в стирку тоже чаще он чем я, и в магазин он ходит. 🙏🏻 я наверное только глажу, тк муж не умеет совсем это. Стараюсь отдыхать при каждой возможности и муж меня в этом поддерживает. Но ребёнок очень шустрый , и он меня выматывает если честно.

@tanya.com почему😊 все зависит от семьи и Вашего внутреннего состояния. когда молока было мало, извиняюсь, муж готов был сидеть на пельменях, взял на себя быт, а я ела, спала и занималась мелким и молочко пошло. просто мы слишком заморачиваемся на 'должна', не понимая что то с чем мы легко справлялись до родов - время на быт, вкусняшки и т.п., сейчас это сродни подвигу😆 Я удивлялась, что моя подруга со всем легко справляеться - у нее 2 малыша - 2му 3 месяца - она оч активная мама, все сама, а молоко на спад - дркармливает смесью, хотя в роддоме оно лилось😯 Я говорю - притормози, спи когда спит малыш, все дела не переделать. Но ей виднее😉 и она справляеться😧 - только молока все меньше😮 Я не презываю на все забить, живя в сраче 🙈 и заниматься только малышом, НО нужно раставить приоритеты. Фух. извиняюсь что написала так много😊

@an1, вот у меня точно такая же история) отлично) значит есть у меня надежда )

Если ограничивала, то сразу молока было меньше, поэтому я никак не худела вначале. От сна и от жидкости молока становилось больше. Только на 7м вес сдвинулся с места, лишние были 4 кг. Сейчас уже 11м на гв, и я вернула добеременный вес, даже может чуть больше сбросила

@s4aste, вот и у меня такое ощущение что у девченок просто из за гормонов есть молоко, а мне приходится едой дополнительно стимулировать. Хочу сократить питание, но страшно за молоко.

@pushkina, жалко я его не пью )) а то бы сейчас заправилась )))👍🏻😝

@violet23, @malyseni вот кисломолочку я так и не поняла , а горячие чаи точно помогают!👍🏻

@natalyamosolova, @nnasika то есть считаете могу я все таки меньше есть без риска потерять молоко?)

@galinamiro, вот сна мне точно не хватает )) с другой стороны мало кто на гв спит полноценно)) да и отдыхает тоже)) сон у нас до сих пор совместный)

@tanya.com, я думаю это ни как не связанно с едой ! молоко может как просто уйти так и до трех лет бежать !

Это миф, что от корчемства съеденного и выпитого зависит количество молока 😊🌸

@pushkina, 😄😄😄

У меня такиииие реки приходят , когда я приму горячий душ и ещё плюс горячий чай выпью 😱😱😱😱 от каких-то продуктов вообще не замечала

От безалкогольного пива бидоны)))))

У меня от творога, кисломолочных продуктов и чая с молоком.

Зависит только от наших гормонов, раньше думала что зависит от еды , в первые месяцы ела много и часто, но все равно похудела 😳 весит стала меньше чем до беремености на 5 кг, сейчас ем как попало и мало вес стоит, на молоке никак не отразилось

сооон и отдых - главные подружки молочка. побольше питья и белка - говядина и. совместный сон тоже в помощь. если совместного нет, то при кормлении обязательное соприкосновение тел мамы и малыша.

@tanya.com да, тем у кого мало молочка, к сожалению, приходится стимулировать

@lolcrazygirl, Лен, вот и я так же! Даже обидно, у меня все мои однострочницы давно похудели, весЯт меньше чем до берем, а у меня так и есть ещё 3-4 кг , которые никак убрать не могу, потому что для молока ем почтоянно, через силу

@marii4ka100, вот мне кажется это именно так. Одни для этого ничего не делают, и хоть залейся. А мне приходится есть за троих чтоб ребёнка прокормить.

Что бы было молоко мне нужно много есть!!! Я пробовала ограничиваться-молоко в раз пропадало!

Количество и жирность молока зависит от женского организма.

@sunshineday, вот и я немогу до конца похудеть, потому что приходится питательную пишу уплетать, хочу я или не хочу. А девченки мои ничего не едят и молока хоть залейся. И кормят они каждые 3 часа, а я не реже 2 часов, иногда и кидлый час))

@luntic, вот и я так поняла. Поэтому кушаю хорошо и пью много. Если только мало или некалорийно покушала, например только овощи или фрукты, или мало попила, то сиси пустые. Приходится через силу есть питательные продукты для молока. А девченки у меня едят одни обезжиренные йогурты у примеру и салат Цезарь , ходят худее чем до беремености , и всегда молоко есть

@vlastru, спасибо , Лактофитол и его аналоги я пью постоянно как родила , несколько раз в день . Но приходит с перебоями молоко: то пусто то густо)

@tanya.com, нет, потом лактация и режим питания ребёнка установится и опред количество молока будет приливать к кормлению

мне частые прикладывания не помогают( и стоит начать правильно питаться и маломальские упражнения делать - молоко пропадает.. только куча вкуснях и выпечки((( тогда молока хоть залейся и лялечка спокойна. Даже муж запретил худеть 😭

@tatiana_kozhevnikova, ну и потом, вы хотите сказать что можно полноценно не питаясь просто прикладывать и будет всегда молоко ?

@tatiana_kozhevnikova, да это я знаю , и прикладываю очень часто) но молока то очень много то совсем сиси пустые)

Насколько я знаю кол-во молока от выпитой жидкости, качество от еды. Минимум 2,5 литра надо нам выпивать. И питаться чтобы молоко жирное было и питательное. Там творог, сыр, мясо, гречка, ряженка, снежок, простокваша и тд.

заметила что от чая лактафитол очень много приходит молочка! пью утром как проснусь и на ночь👍

а без него заметно меньше молока

чай с молоком или сгущенкой и чаще прикладывать

Чтобы было молоко надо чаще прикладывать!! Вот и весь секрет