Таблица: Рекомендуемый возраст введения в рацион ребенка ягод
Черника
Содержит много витамина Е, калий, кальций, магний, фосфор, железо, витамины С, P, PP
с 8-10 месяцев
Голубика
Основной источник фолиевой кислоты, а еще витамина С, каротина
с 8-10 месяцев
Малина
Прекрасно утоляет жажду, стимулирует аппетит и работу кишечника, предотвращает анемию. Содержащаяся в малине салициловая кислота обладает антибактериальным и жаропонижающим действием
с 10-12 месяцев
Ежевика
Источник глюкозы, фруктозы, витаминов А и С, каротина и органических кислот. Эта ягодка повышает иммунитет и стимулирует выделение желудочного сока, помогает вылечить кашель, оздоровить десны
с 12 месяцев
Смородина
Содержит много витамина С (даже больше, чем в лимоне!), витамины А и PP. Также в ее состав входят кальций, калий, магний и другие микроэлементы. Смородина укрепляет иммунитет, помогает при боли в горле или животе, увеличенных миндалинах, улучшает аппетит. Красная и черная смородина очень нужна малышам, страдающим анемией
с 8-10 месяцев (лучше черную смородину)
Черешня
В ней есть витамины С, P и витамины группы В. Эти ароматные ягоды способствуют снижению свертываемости крови, предупреждают образование тромбов, помогают при болях в желудке
с 12 месяцев
Вишня
Богата витамином С, каротином, минеральными солями (калий, фосфор, железо), также содержит йод. Вишня улучшает работу центральной нервной системы, активизирует работу желудка, почек и печени, снимает отеки, способствует регуляции обмена веществ, укрепляет капилляры
с 7-8 месяцев
Крыжовник
Содержит органические кислоты, пектин, соли калия, натрия, кальция, магния, меди, железа, витамины С, А, P и PP. Крыжовник хорошо очищает кишечник, выводит токсические соединения, укрепляет стенки сосудов, помогает при анемии
с 18 месяцев
Виноград
Источник сахара, магния, железа и калия, витаминов группы В и витамина С. Положительно влияет на функции нервной и костно-мышечной системы, улучшает состояние кожи, десен и волос. Виноград рекомендуют в небольшом количестве при поносе и изжоге
с 12 месяцев (сок можно раньше, с 8-12 месяцев)
Арбуз
Прекрасно утоляет жажду, так как на 93 % состоит из воды, заодно восполняет нехватку минеральных солей, которые организм малыша теряет с потом. Арбузы богаты магнием, важным для нервной системы крохи элементом
с 18 месяцев
Сливы
Богаты клетчаткой, улучшающей работу кишечника, также содержат фосфор и магний, которые влияют на нервную систему крохи. Сливы обладают мягким очищающим действием и хорошо утоляют голод. Малышу, страдающему запорами, давай сушеные сливы и компот из чернослива
с 7-8 месяцев
Клубника
Содержит органические кислоты (салициловую и щавелевую), витамины группы В, С, калий, кальций
с 12 месяцев
Земляника
Содержит калий, железо, марганец, медь, цинк, пектины, фолиевую кислоту, витамины
с 12 месяцев
Клюква
По сравнению с другими ягодами, особенно богата органическими кислотами и витамином С. В ней есть калий и другие микроэлементы
с 12 месяцев
Брусника
Как и клюква, отличается высоким содержанием органических кислот
с 8-10 месяцев
Шиповник
Является богатейшим носителем витамина С, железа, (3-ка-ротина.
с 12 месяцев, но только отвар, целые ягоды не рекомендуется давать
Облепиха
Кладезь витаминов. В ней находятся почти все известные витамины, много витамина Е, А, К
С 18 месяцев (отвар - с 8-10 месяцев)
Фейхоа
Среди овощей, фруктов и ягод фейхоа нет равных по содержанию йода. Плоды фейхоа также богаты пектином
с 12 месяцев
Инжир
Плоды инжира очень сладкие, в их составе содержится до 75% сахара, поэтому он очень калорийный, и в рационе детей с избыточной массой тела его следует ограничивать. А вот малышам, страдающим запорами, инжир полезен, поскольку обладает хорошим послабляющим эффектом
с 18 месяцев
Кизил
содержит большое количество витамина С, каротина, органических кислот, пектина
с 12 месяцев
Гранат
В его сочных плодах содержатся сахара, дубильные вещества, органические кислоты, незначительное количество витамина С.
с 18 месяцев – сок (разбавленный с водой), полностью – когда научиться выплевывать косточки
Киви
Большое количество витамина С (больше, чем в апельсинах)
