Девушки, у кого не было проблем со спиной во время беременности, подскажите, что вы делали для…

К сожалению толком ничего не сделаешь ( сама мучаюсь , спасает только плаванье

@alexachumak, а до беременности у вас были проблемы со спиной?

У меня начала сильно болеть спина на 16й неделе внизу, потом выше. У меня сколиоз и всю жизнь проблемы, боли. Ожидала проблем и во время Б. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, и спина вообще перестала болеть, ттт. Жалею, что до Б не ходила 😂 Ещё врач советовал долго не сидеть.

Плавать и фитбол ( baboo.com.ua)

@helha, хм, есть над чем задуматься 😀

У мене взагалі проблеми зі спиною,але під час вагітності я особо і не страждала,якось так само получилося!Оце щось почало нить під кінець терміну,ну я розумію,що вже ось-ось🙈🐣

У меня не было проблем и ничего не делала

Я занималась на фитболе, ходила на йогу, много гуляла, но все-равно в определённые моменты где-то что-то болело. Считаю, что нужно заниматься спортом и поддерживать себя в форме, но это особо не влияет на боли при б. Если оно должно болеть, то будь ты хоть трехкратной чемпионкой по пауерлифтингу, оно будет болеть)

Мне очень йога помогает. После неё спина перестаёт болеть, даже если до этого где-то тянуло)

многое зависит от состояния мышечного каркаса до Б, если мышцы слабенькие были, то спина будет болеть с большей вероятностью.

Однозначно йога, когда делаю перерывы, хуже себя чувствую, а если занимаюсь, все ок

Я растягиваюсь регулярно, спина не болит , только иногда начинает затекает , когда долго сижу в одном положение 😫

У меня не было. Надеюсь, что уже не появятся) я специально ничего не делала. Уверена, что это зависит от состояния "спины" и мышечного корсета до Б. Я ходила в бассейн до 30 недели. По рекомендации врача носила бандаж, но не для спины, а для поддержки живота) зарядки не делала🙈 хотя надо делать) Однозначно, надо выбрать занятия спортом по душе и силам, если врач разрешает

Бассейн😊

@marishka17 аналогично,ттт!!!))

мне бандаж помог

ходить пешком побольше