@iksik, буду обязательно тренироваться и правильно питаться. А потом в 12 сушку и мужа затащу, надеюсь))

@ekaterinadekker, ты тогда август продолжай) потому что организм только начнёт входить в темп и ритм

@iksik, так вот как раз у меня жира много, 74 кг при росте 168 и это далеко не мышцы, поэтому я и думала, что скину побольше чем 2 кг( но ты права, БС промывает голову очень хорошо, задает правильный вектор. Теперь знаю, что много могу) осталось только питание наладить после выхода. А в 11 сушку не смогу пойти, у меня операция в сентябре и после нее не смогу пару месяцев тренироваться((

@ekaterinadekker, мне кажется, что по питанию первые три недели как раз были не из сушки: скорее там речь идёт о наборе мышечной массы. Если только конечно процент жира не огромный: чем больше жира на боках - тем быстрее от тает от любых нагрузок и прикрытии рта. Если жира средне и мало: то он уходит медленно, закон подлости. Мышцы закачиваются под жировой прослойкой. Даже бодибилдеры в межсезонье выглядят обычно. А вот сушка реальная - это как раз 0 углеводов, 0 жиров. Вот тут начинается "таяние" ледников. Профессионалы сушатся за пару месяцев до соревнований. Поэтому от ненавистных кг нужно избавляться с индивидуальным комплексным подходом, головой и временем. БШ - это хороший стимул начать: заниматься спортом, питание скорректировать. Так что давай в след сезон)

@iksik, прошла, что то вчера сама от себя обалдела, стульчик тяжело конечно, но вполне выполнимо и 39 берпи! Для меня это оооочень много. И я даже после этого не хотела умереть, просто запыхалась. Но меня очень расстраивает, что за последние 2 недели, ни вес, ни объемы не уменьшились ни на сколько😞

@ekaterinadekker, как ты там? Прошла? Х

+79227600759 давай, Ирин)) вот мой ватсап...

@natalyevna, у нас очень разнообразное разрешённое меню. Можем списаться в what's up, поделюсь идеями) отпрыгали, засчитали 39 из 40(не вписалось 2 сек),

@iksik, @ekaterinadekker Ирин, во молодцы!!! Мой никогда не подпишется жрать курогрудь😂😂😂 мне вроде полегче сегодня, буду пытаться сделать задание... Вы уже отпрыгали?

@naralyevna, мы семейный купили) а про "очищение": в мае всей семьёй так слегли после Тусе во дворе. До сих пор гадаем, что за фигня была. Сутки полоскало, а потом прошло и все

Вы в 11 идёте??? Мы опять купили бандой пакет🙈

@ekaterinadekker, Кать... У меня всеми путями он очищается... Думаю к хаусу идти, если завтра не полегчает... Вроде конечно полегче стало сегодня днём, а вечером опять накрыло... Да, я тоже думаю от нагрузки... У меня у девлчки из банды такое же было в первом сезоне... Плюс прям в данный момент еда три девлчки в иг так же слегли...

@iksik, торт я тоже хочу, причем целый😂 можно даже два😂

@natalyevna, у меня вторник, среду и четверг организм тоже странно себя вел, очищался, но другим путем😂 я думаю это все от нагрузки высокой. Поправляйся и в понедельник в строй💪🏼😉

@ekaterinadekker, @iksik ой, девочки... Я по ходу буду использовать иммунитет завтра... Три дня не тренируюсь... Меня, извините, выворачивает наизнанку все эти три дня... Отравиться нечем было... Вообще не пойму в чем дело.. Пс: пополнение не ждем😂 так что если не отпустит завтра, то иммунитет мне в помощь🤘

@ekaterinadekker, и ты сможешь! Я сегодняшнюю треню вообще вся изошлась( как завтра прыгать то эти берпи. Сил вообще нет. Хочется Наполеон торт и побольше)

@iksik, готова вроде) сейчас стульчик попробовала- получилось💪🏼 завтра с утра снимать буду. В вас с Наташей я не сомневаюсь, вы молодцы, все точно сможете💪🏼

@ekaterinadekker, @natalyevna как вы там? Готовы к завтрашнему?

Но я скоро умру, как хочется торта, нормального, сладкого, много😐😐😐

@natalyevna, мы с мужем тоже думаем про 2 сезон, но в нем уже фрукты хотя бы некоторые себе позволять)) вообще пошла только за компанию: муж и друг. Друг восторга сезон подряд участвует. Вот нас подбил) мы семейным билетом и пошли)

@ekaterinadekker, до бс было 57

@natalyevna, я бы пошла во второй сезон, но у меня операция в сентябре, поэтому не смогу( а так конечно затягивает очень, я рада что решилась на это все) в первую очередь мысли перестраиваются в нужном направлении😉

@ekaterinadekker, @iksik девочки, а в 11 сезон никто не планирует? Я вот подумываю... Хочу 57 кг результат, но думаю, что только после второго достигну😜

@ekaterinadekker, у меня вес был ровно 64... Он сейчас непонятно прыгает😂 сегодня утром 61... И, кстати, про первый круг: даааааа, я тоже именно на первом круге все хочу послать, но доделываю😂

@iksik, Ир, а у тебя какой вес?

@natalyevna, изменений и правда много, я горжусь прям собой) и на первом круге круговых хочу бросить все, но потом делаю до конца) а какой вес у тебя был до начала БС?

@ekaterinadekker, Кать, я в школе спортом занималась только... Но очень много... Плавание, туризм, лыжи, волейбол... Но это было супер давно... Я лично могу сказать, что сама от себя такого не ожидала ещё 2 недели назад... Но я капец как чувствую изменения... Выносливость растёт... Хотя я каждый день во время круговых хочу сдохнуть... Меня в судных днях радует только одно, что они буквально несколько минут... У меня дыхалки не хватает на длительные упражнения

@ekaterinadekker, нет, прыгала из последних сил, группа поддержки хорошая)

@natalyevna, @iksik девочки, вы как столько прыгаете?)) вы раньше спортом занимались? Я 22 успела, но потом аж в ушах зашумело🙈😂

@iksik, сколько напрыгала? Я тоже утром отправила и в третьей неделе🤘 32 напрыгала

@natalyevna, @ekaterinadekker как вы? Я уже утром отстрелялась и уже одобрили, я в 3 неделе.

@iksik, во во... Я тоже ныла постоянно, что нету лета😢 а теперь думаю нафиг бы она сейчас сдалась😜

@natalyevna, аналогично с жарой( ждали лета, пришло, да мы тут в сушке

@iksik, я отлично) только вес свой не пойму!!! Туда сюда прыгает... Странно вообще😂 а ещё у нас жара долбанула😞 умираю на круговых 😅 а ты как?

@ekaterinadekker, @natalyevna как вы там?

@natalyevna, я 16 всего смогла, но тоже прошла) ты молодец, я не представляю как 26 можно сделать👍🏻 мне тоже уже нравится очень, захватывает и хочется идти дальше и дальше)

Я 26 напрыгала.. -3.5 кг за неделю! Я в шоке! Мне нравится так... Но... Я на завтра задание увидела сейчас и как бы в ужасе сижу 😂

23 и прошла. @natalyevna все вообще огонь. Втянулись уже

@ekaterinadekker, @iksik @elena611 девчули, ну как судный день? Как вообще ощущения??? Кто сколько напрыгал?

@natalyevna @ekaterinadekker @iksik я сегодня прям монстр. круговую за 23 минуты. Правда с планкой проблемы...

@iksik, а меня вот сегодня накрыло😜 вчера отмучила круговую и прям супер актив был! А сегодня еле хожу...

@natalyevna, с круговой тоже самое, тяжело пипец, а вот выпады терпимо, чувствую смогу все сделать😉

@natalyevna, мне уже полегче

@iksik, @elena611 @ekaterinadekker как вы, девочки?? Я еле хожу... Это тоже для меня первая сушка... Круговые даются очень тяжело... И ни капли легче не становится... Болит все... Но на удивления выпады мне легко даются... Гораздо легче чем горижопы и сисиполы...😜 а ещё у меня сегодня приняли фото...🙏🤘🙈

@elena611, все сделали? Я только 100 и то с колен. Больше - просто бы плюхалась бы на мои молочные кормилицы

блин, ноги вообще жесть🔥🔥🔥! я первый раз в сушке. Сегодня сисеполы, завтра дочь не подниму 😂😂😂

@iksik, я первый раз, вчера далось все очень сложно. Сегодня круговую решила с утра сделать, было еще тяжелее чем вчера. Но успокаиваю себя тем, что начинать всегда сложно. А у тебя как ощущения?

@ekaterinadekker, @natalyevna @elena611 ну как вы там? Живы?! С ногами аналогично - болят ноги, не жопа?! Как вам берпи дались? Вы первый сезон в сушке?

@ekaterinadekker, @iksik @elena611 девочки, я умираю😂 мне ещё целых 400 горижопов😖 и у меня тоже болят только ноги... Аж трясутся😂 но, да, завтра, чувствую я не отдерусь с кровати...

@ekaterinadekker да завтра лишь бы с постели встать! 😁

@elena611, у меня тоже ноги больше почему то. Но завтра думаю и задница будет отваливаться))

@ekaterinadekker @iksik @natalyevna ✌✌✌привет трудящимся сушильного цеха😁. у меня тоже фото не проверяли еще. На сегодня осталось 300 горижопов. Девчонки, а у Вас попа чувствует приседы??? У меня только ноги болят.... По технике смотрю, вроде правильно...

@iksik, ты уже делала круговую? Я сделала еле еле, сижу помираю, еще 500 приседаний осталось. Чувствую не смогу..😞

@ekaterinadekker @natalyevna и меня заставили переделывать. Оказалось при очень пристальном внимании - белые трусы просвечивают))))) пришлось бежать в магазин за черным, а то в запасах ничего без кружева, и купальники все с завязочками

@iksik, конечно не секрет) сказали, чтоб фотограф камеру ровнее держал и чётко напротив моего Солнечного сплетения... Фотки без проблем скину, как буду дома

@natalyevna, я тоже переделывала один раз и отправила повторно. Сказали что фото спереди я не ровно стою и руки были не параллельно полу.

@natalyevna, по какой причине забраковали? Если не секрет, давай фотками до обменяемся в личных сообщениях?

@ekaterinadekker, @iksik ну мне забраковали ночью сегодня их... Сегодня переделываться надо будет...

@ver_abramchik зависит от того какой пакет приобретаешь... Бешенаясушка.рф вот тут почитайте

@natalyevna, у меня еще тоже)

а сколько стоило?

@natalyevna, наверное, у многих они на проверке ещё

@ekaterinadekker, дааааа!!! Только у меня ещё фотки не приняли 😜😜

@natalyevna, @iriik девчат, я тоже с вами😉 растопим жирок👍🏻

Да))

@natalyevna, тоже в сушке?

700 горижопов 🙈