Девочки крик души 😫 как убрать эти огромные бока😁 все ни че ну вот бока остались после беременности…

Бока убираются только правильным питанием... Увы

Только пп и зал

ПП+бег, маховые упражнения ногами

упражнения на боку лёжа, махи лёжа

купите обруч себе утяжелённый и пояс. Наденьте пояс и крутите по минут 40 в день, плеер включите, и не заметите как эти 40 минут пролетят, зато результат будет на лицо! Но и питание конечно, хотя бы не есть сладкого и не есть за 4 часа до сна, и через неделю вы будете уже намного стройнее🌹🌹 Бока уйдут и талия будет красивая. Первые пару дней все будет очень сильно болеть, но нужно перетерпеть, но без пояса тяжёлый обруч не крутите!! Вот так))

Приходи к нам на wellness тест! Коктейли тебе конечно нельзя, но вот грамотную рекомендацию по питанию гарантирую! Узнаешь в каком состоянии организм и что нужно подкорректировать, возможно просто воды не хватает)) это бесплатно 👍

@mashuulechka, а что за пояс?

@katrin20140808, Пояс в любой аптеке согревающий вроде бы, главное не с шерстью! Они стоят рублей 200-250, обычно либо синенький, либо тёмно синий с красным

@katrin20140808, Обруч очень эффективен от боков и для стройной талии! Проверено на себе))) Т.к я сама всю жизнь спортом занимаюсь))

@mashuulechka, а обруч где у нас можно купить такой?

отдельную часть убрать никакими упражнениями не сможете, нужно в целом пересмотреть свое питание, и возможно хотя бы кардио. никакие пояса и тд и тп не помогут в этом

@mashuulechka, буду пробовать надеюсь на лучшее

@val_bitarova, это где🙂?

@rromanova, ах как печально все это 😞😣

@katrin20140808, воровского 35а, офис 7 ежедневно с 7 утра до 12 дня, тест проводится на голодный желудок! Напиши мне в личку если интересно, дам номер тел

@katrin20140808, немного силы воли, напорства и все будет 👌🏻

@katrin20140808, согласна с @rromanova ! Пп обязательно. И упражнения. Поверьте, можно и в дом условиях, и не имея спец инвентаря привести себя в форму. НО! Если бока самая проблемная часть, уходить они будут медленнее всего. По себе и своим бокам знаю😅 но никуда не денутся, как миленькие исчезнут😄

@yda, меня сейчас во мне все устраивает кроме боков😑

@katrin20140808, знаю что в спортмастере в моремоле есть. Я свой давно на озоне заказывала

Содовые ванны! На ванну пол пачки соды, пакет молока и какое нибудь масло антицеллюлитное. 20 мин полежать, но не полностью, до рёбер. И так курсом. Уходит на глазах как бока так и бёдра

А ещё после таких ванн так крепко спится ))

есть упражнения...наклоны в бок ...ноги на ширине плеч, пальцы рук тянутся к ступне..раскачиваясь потихонечку возвращаете себя в исходное положение исключительно косыми мыжцами живота...от 20 раз в день не меньше....КАждый день☝мне помогло...бока ушли😄

@elenadrug, спасибо будем все методы пробовать🤗

@ole4kasochi, реально помогает😳😱???

Локально жир с одного места согнать( убрать бока,попу, бедра) - нельзя! Пп+спорт. Похудеет все тело, уйдут и бока.

@katrin20140808, попробуй и увидишь)

@ole4kasochi, спасибо попробую😄

И почему ты раньше не говорила нам?!?@ole4kasochi 😆😆 я пошла за содой

@marakew21, а чо вы раньше не поднимали эти темы)) а ещё классно после ванны этой сделать обёртывание на 20 мин под пленку: оливковое масло, красный молотый перец и корица. На след утро пару см уже не будет))

Отлично! Буду знать!!! Спасибо))) @ole4kasochi

@ole4kasochi, ух ты крутяк надо пробовать 😅 ты все это сама испробовала?

@katrin20140808, конечно👍😋👌 все работает)) отвечаю 😃

@ole4kasochi, спасибо 🙂