Я думаю Вы недобираете калории

@solnce5 я привыкла😊😊..иногда с утра бывает" грешу"....вес уходит, а вот объемы что то встали

автор, поищите в интернете-на форуме космополитен есть отдельная тема на форуме

какое-то грустное у вас меню)))) Вы же не набираете необходимый минимум калорий. @mamochka817

Завтрак :каша на воде без соли и сахара с ягодами иди фруктами, зел чай.

Перекус :яблоко или кусочек сыра

Обед :тушеные овощи

перекус:кефир

Ужин:куриная грудка с овощами

это мой стандартный рацион.. в начале можно супы делать почаще, а потом крупы только на завтрак

Удачи...