Девочки! Кто недавно родил. Что делаете чтобы живот быстрее уходил? В роддоме говорят спать на…

ну так этот мешок еще мес. 2 будет. Вы что хотели родить и остаться с прессом?🙂

Спите на животе, обматывайте тканью. Просто время нужно мышцам и коже в норму прийти

Сразу после родов можно только дыхательную гимнастику для ускорения процесса схождения брюшных мышц, через пару месяцев уже можно будет качать пресс)

я тоже хотела дыхательную гимнастику посоветовать)

Эта дыхательная гимнастика называется ВАКУУМ)

сам ушёл

Бандаж)

@veron92 @matoksa в интернете просто набрать про гимнастику? или какие-то есть определенные упражнения?

@alenka1088, сецчас ссылку на видео дам и можно просто в поисковике набрать дыхательная гимнастика вакуум

@veron92 аа про вакуум слышала. его можно сразу делать??? спасибо!!

@olga.isaeva да у меня с первыми родами тоже сам ушел, но хочется ж всё и сразу, вы ж понимаете)))))

@alenka1088, https://youtu.be/pJltiRSbhms это вблог фитнес-мамы, как раз серия про то что она делает сразу после родов)👍

Бандаж послеродовый носите, и ждите))) у меня ровно через месяц ушёл живот.

А вы думаете кожа за обнулять придёт в тонус и не будет дряблой и висячей? Подождите немного. И помогайте коже массажем, маслами и контрастным душем

на гв не рекомендуется спать на животе,чтобы не было лактостаза

@veron92 вот спасибо!!! @squirell @grom_alena и бандаж все таки куплю. была в раздумьях

@alenka1088 понимаю. у меня в 3.5 месяца еще есть немного:(

@danija78 на животе сказали спать пока молоко не пришло. я только вчера родила))

Хожу в послеродовой бандаже дня со второго , не снимая , сегодня 5 день живот подтянулся не висит мешком

Вот https://youtu.be/_bJRxIIw8Y4 Маша очень подробно и легко рассказывает))

@olga.isaeva ну немного и у нерожавших есть, это не страшно!

@fructoza а какой именно бандаж у вас не подскажете?

@alenka1088 ,ну пока наслаждайтесь,а потом уже сложнее будет))),я уже год не сплю на животе, а так хочется спину разгрузить

@alenka1088, он до и после родовой , но мне кажется он немного узковат , как выпишут с роддома куплю другой пошире или попробую дома пояс вулкан

Нужно делать упражнение вакуум. Наберите в интернете, должен найти вам видео с тем, как делать. Очень помогает приводить мышцы в тонус 👍🏻 если не найдёт, я постараюсь в личке максимально подробно описать (как смогу)))

@sonya_adele Эх Соня Соня))) не узнаешь)))

@alenka1088, пхаха, привет, Алёша!! Я даже не обратила внимания 😅 короче, делай вакуум, это супер!

@sonya_adele дааа, почитала, вакуум-это вещь!!! буду делать!♥♥♥