Диетический ужин: куриные шарики с овощами 🔸на 100грамм - 81.55 ккал🔸Б/Ж/У - 8.6/3.89/2.99🔸

Диетический ужин: куриные шарики с овощами

🔸на 100грамм - 81.55 ккал🔸Б/Ж/У - 8.6/3.89/2.99🔸

Ингредиенты:

Куриный фарш 450 г

Капуста белокочанная 400 г

Морковь 200 г

Яйцо 1 штука

Соль, специи по вкусу

Приготовление:

Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!

Приятного аппетита!

✅Подписывайся,что бы узнать ещё больше вкусных рецептов!