@guka89, посмотрите то видео - мысли в начале видео дают встряску! www.youtube.com/watch?v= GNU_V_bGNsk

@guka89, надо искать ВО ВСЕМ положительный момент и для упражнения в этом желательно записывать на листочке а потом привыкнешь и будешь в а автомате видеть только положительных моменты. начни с 5 положительных моментов в день и постепенно увеличивай. к ребенку надо приспособиться, с его рождением жизнь сильно меняется и не станет свободнее, легче и красивее. надо приспособить себя к нему или наоборот. я например каждый день в стаю в 6 утра и в 7 уже на пляже до 11 -это надо для сына (солнце не такое агрессивное и парковку всегда найдешь), вначале было сложно к такому расписанию привыкнуть (что еще и дипломную пишу, а после моря это ох как сложно:-D ну и домашние дела никто не отменял) и для меня это была каторга и моря не надо. что я сделала? я стала заниматься зарядкой на пляже: он играет, я пресс качаю, ходьба на месте, короче он у меня на виду. я вижу что мое тело подтянулось , появилася заряд энергии и мне стало в удовольствие ходить на пляж пусть и так рано, в обед потом отсыпаюсь. и так можно и нужно подстраиваться. для меня ребенок перстал быть обузой и я не чувствую , что мне нужно время для себя и что моя жизнь это сплошная рутина! хотя жизнь с ребенком это и есть рутина и режим! и с этим надо смериться и найти выгоду для себя. Удачи и быстрейшего выхода из депрессии!

@tamara595 😭😭😭😭😭😭😭

@dariialazari95 мне кажется он боится оставаться с ней одной😦

@guka89 вот я головой понимаю а глаза все же в зеркало не хотят смотреть😢😢

@guka89 ты тоже уставшая и он должен это понимать...мой тоже работал постоянно но забрал малую хотя-бы чтобы я отдохнула.

@sob началось где то 3 месяца назад.

@alejandra82 @olgas016 @dariialazari95 @vikisakhno @belosnejka1987 @mammina @amatissima @yanagc @tamara595 спасибо большое девочки. я то головой все понимаю, а душа ни как не может. по поводу провести время без ребенка, очень конечно хочется .но мой муж работает целую неделю и в субботу и он тоже устает, и у меня язык не поворачивает попросить его посидеть с Элиз. А вообще я уже просила,ответ был такой аморе, я устал, мне нужно отдохнуть " .на этом я больше не спрашивала. в августе дай Бог поедем в россию,там мамочка моя. но до августа надо как то доходить😑

По поводу психолога могу сказать, что к нему необходимо обращаться когда что то вам конкретно мешает жить. А с послеродовой депрессией можно справиться самостоятельно. Общайтесь с людьми, гуляйте на улице с ребёнком пока ноги не заболят :) , если есть возможность заняться творчеством , то нужно творить!!! А главное не лениться и заниматься физическими упражнениями и не забывать улыбаться 😁😁😁😘

@mammina, ссылка это для начала, а когда втянешься то очень очень очень эффективно ссылка там есть разные упражнения на разные части тела не долгие по времени, можно выбрать то что подходит в конкретном случае:)

😢😢😢😢та-же проблема. пропал интерес к себе. мне не помогает даже шоппинг а наоборот растраивается. когда не влажу...да у тебя малышка большая иди с спорт зал. там реально отключает мозг. не могу дождаться кода пойду. а то сама себя дома то нет времени то устала то сонная то малыш требует внимание.

Психолог - это не разовый поход, за один сеанс никто тебе ничего не сделает.... А ходить постоянно.... Лучше в спортзал ходить это время ;-))) плюс попробуй еще найти хорошего!!

Психолог очень помогает осознать и растворить то, что сильно удручает и мешает жить. Когда у меня выходит в серьезную психосоматику, беру консультацию по скайпу с нашим психологом на родном русском.

@vikisakhno, а можешь дать ссылочку или названия на упражнения, которые ты делала?)) по теме.... Это все от усталости.... Надо спать обязательно, надо выйти куда-то без ребенка (даже в супермаркет!!) ОДНОЙ, она большая у тебя уже, с мужем оставь.... Подумай о том, что у тебя есть и что делает тебя счастливой - семья, здоровье, может новая одежда и тд.... Смотреть на себя не хочется, когда пытаешься влезть в старую одежду, поэтому купи себе что-то новое ;-))) я тоже набрала очень много кг, которые не ушли за эту беременность, но поверь, девушка не с идеальной фигурой, с хорошим настроением и улыбкой намного более симпатична и мужу и окружающим, чем мрачная и грустная с более худым телом.... В общем НЕТ депрессии, а остальное приложится!! Пс в данном случае (кроме бесплатного консульторио) психолога считаю напрасным выбрасыванием денег..... Тк скорее всего ты ждешь 'кокколе' и признания от мужа, которых не поступает в нужной форме, но проблема в том, что усталостью и раздраженностью мир в семью не вернуть, надо улыбаться и быть позитивной, как-то так

Гуль!!! может конечно ты и не довольна собой на все 100.... мне еажется женщины никогда собой не довольны! но! я обьективна! ты прекрасно выглядишь! а если и имеются какие то маленькие детали, то жто дело времени! люби себя! ты очень красивая женщина!