Всем привет! Девочки у кого КС было, подскажите плиз 🙏🏻 когда вы начали заниматься спортом? Бегом или йогой и т.д.?…

после года можно заниматься...а я так скучаю по танцам живота

@veneraazat, ну если так посмотреть все эти "легкие движения и медленно" то в быту мы как девочки молнии все быстро делаем 🙈💃😄

пресс делать нельзя,вообще упражнения начинают с 4-6 месяцев и то с легких движении.

Вот и я думала, что месяца через 4 бегать начну, а нет:( месяцев 8-12 должно пройти, пресс тоже ни ни:(

@tinka., ходьба медленно 😄 а я то в повседневной жизни не хожу, а летаю по дому, по делам 😁😁😁 так хочется бегать как раньше 😩

через пол года после КС можно приступать к тренировкам, но опять таки, не активным, даже бег не рекомендуют:( через 2.5 мес только щадящие упражнения (махи руками, наклоны в разные стороны, ходьба медленно)

@kamitussupbekova, да.

@jeweles, это вам тренер сказал, что нельзя?

По поводу кс не знаю, я родила естественным путём. В 2 месяца пошла на тренировку нельзя было бегать, прыгать и нижний пресс качать. Сейчас 4 можно все кроме нижнего пресса. Тренер сказала в 5 месяцев начнёшь качать...