И так. День первый из #ДДС с @kristina_mazepa ))))) я слабо понимаю, что такое сушка , но ☝🏼️сегодня старалась как могла ! Утром кушала овсяную кашу, в обед съела творог и банан, вечером яблоки и кефир ! При этом очень много пью ! Пила правда 🙈 сладкий чай , яблочный сок , и где-то 2 литра обычной воды ! Ну и конечно немного спорта в мою жизнь ) пресс - 10 раз 🙈боюсь молоко начнёт горчить - поэтому так мало ) приседания - 10 раз , ну и конечно гулянка с моим любимым сыночком ! 8000 шагов за 2 часа 💪
Комментарии
@gelucci, это для меня слишком ) если учесть что я неделю не сплю ночами ( малыш совсем беспокойный стал ((( я немного , так сказать , за компанию ) постараюсь сдвинуться с сериалу точки , то есть с отметки с 68
@ekaterinka345, сушка это минимум углей, жиров, максимум белков, вода и кардио. Но и считать калории.
@suhova_tanya, стимул, но не все способны ) можно потратить пару тысяч с тренером и добиться отличного результата
@ekaterinka345, 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💐💐💐💐молодчина 💪🏽девчонки ив крутые🤘🏼
@ollayshy, я вот на даче тут интернета нет, не отправишь и все... Надо собрать неск чел и сэкономить.
@suhova_tanya, в этом сезоне точно нет. У меня времени нет на отчеты
@liya_s, у меня знакомая очень похудела прям, там столько упражнений, в один день 200 берпи это ж 😲😲😲 но это ли не стимул?
@ollayshy, @suhova_tanya там очень строго все, выкидывают за любой не сброшенный грамм
@ollayshy, простой абонемент 3000, семейный 5000. Для 4чел 10000
@ekaterinka345, это чушь полная)))) если очень боитесь, покормите потом занимайтесь. В интернете стартует 10 сезон бешеной сушки. Судя по фото результат там офигеный. Я вот думаю участвовать может ...
@ekaterinka345 ниче горчить не будет, я каждый день пресс качаю и приседаю с гантелькой или ребенком, как кушал так и кушает😆
@tashi_k, @suhova_tanya девочки ) я совсем не сильна в этом 😆 мне сказали , что если сильно заниматься спортом при гв , выделяется какой-то там гормон и молоко может горчить ... Может и чушь полная 😆я ещё раз говорю не сильна вообще в спорте и все что связано с ним ! А похудеть очень и очень хочу !) делаю все что могу ))))))
От пресса горчить молоко? Это как? И для сушки характерно очень много физ упражнений.
@tashi_k @suhova_tanya @ekaterinka345 @iren_d девочки, минимум упражнений ничего с молоком не сделают. Это когда конкретные такие тренировки кардио и сила...то в мышцах образуется молочная кислота, она же попадает и в кровь и в молоко. Но думаю наши наши вартанты не тот случай