Может кто знает, сколько калорий можно съедать в день при ГВ, чтобы хоть немного худеть? Вес сейчас 65 кг, рост 160. Физ. Нагрузки пока минимальные: пешие прогулки, 15 мин домаш...

Question

Может кто знает, сколько калорий можно съедать в день при ГВ, чтобы хоть немного худеть? Вес сейчас 65 кг, рост 160. Физ. Нагрузки пока минимальные: пешие прогулки, 15 мин домашних дрыганий)))))

Людмила · Answer

@yamipolli, да, уже перечитала несколько раз, корректирую своё питание, надеюсь получится! Спасибо вам!!!

Полина · Answer

Там написаны перекусы

Полина · Answer

Нет! Нельзя!

Людмила · Answer

@yamipolli, спасибо большое! Распечатала. Буду воплощать! А что скажете по поводу кисломолочных напитков (кефир, простокваша, мацони, ряженка)? Можно их в качестве перекуса, с отрубями или с хлебцом?

Полина · Answer

@malyseni, выживите!

Людмила · Answer

@yamipolli, я не выживу без сладкого))))

Ксения · Answer

Я на гв вобще отощала... Времени покушать почти нет ((

Полина · Answer

Вы не ккалориями следите,а за граммами и белками/углеводами. Банан 1 раз в неделю можно и конфеты надо убрать! Сахар и слакое

Полина · Answer

Вот

Полина · Answer

Вот

Людмила · Answer

Не густо)))) А я только завтракаю на 500 ккал!!! И вроде ничего такого: творог, снежок, банан 2 шт, кофе, конфетка))))

Наталья · Answer

около 1500 ккал

Комментарии