malyseni
Людмила·Мама двоих (9 лет, 22 года)
Может кто знает, сколько калорий можно съедать в день при ГВ, чтобы хоть немного худеть? Вес сейчас 65 кг, рост 160. Физ. Нагрузки пока минимальные: пешие прогулки, 15 мин домашних дрыганий)))))
1
Комментарии
@yamipolli, спасибо большое! Распечатала. Буду воплощать! А что скажете по поводу кисломолочных напитков (кефир, простокваша, мацони, ряженка)? Можно их в качестве перекуса, с отрубями или с хлебцом?
Нравится Ответить
Вы не ккалориями следите,а за граммами и белками/углеводами. Банан 1 раз в неделю можно и конфеты надо убрать! Сахар и слакое
Нравится Ответить
Не густо)))) А я только завтракаю на 500 ккал!!! И вроде ничего такого: творог, снежок, банан 2 шт, кофе, конфетка))))
Нравится Ответить
@yamipolli, да, уже перечитала несколько раз, корректирую своё питание, надеюсь получится! Спасибо вам!!!