Может кто знает, сколько калорий можно съедать в день при ГВ, чтобы хоть немного худеть? Вес сейчас 65 кг, рост 160.…
Может кто знает, сколько калорий можно съедать в день при ГВ, чтобы хоть немного худеть? Вес сейчас 65 кг, рост 160. Физ. Нагрузки пока минимальные: пешие прогулки, 15 мин домашних дрыганий)))))
Наталья·
Мама дочки-младенца
около 1500 ккал
Людмила·
Мама двоих (младенец)
Не густо)))) А я только завтракаю на 500 ккал!!! И вроде ничего такого: творог, снежок, банан 2 шт, кофе, конфетка))))
Полина·
Мама двоих (младенец)
Вот
Полина·
Мама двоих (младенец)
Вот
Полина·
Мама двоих (младенец)
Вы не ккалориями следите,а за граммами и белками/углеводами. Банан 1 раз в неделю можно и конфеты надо убрать! Сахар и слакое
Ксения·
Мама сына-младенца
Я на гв вобще отощала... Времени покушать почти нет ((
Людмила·
Мама двоих (младенец)
@yamipolli, я не выживу без сладкого))))
Полина·
Мама двоих (младенец)
@malyseni, выживите!
Людмила·
Мама двоих (младенец)
@yamipolli, спасибо большое! Распечатала. Буду воплощать! А что скажете по поводу кисломолочных напитков (кефир, простокваша, мацони, ряженка)? Можно их в качестве перекуса, с отрубями или с хлебцом?
Полина·
Мама двоих (младенец)
Нет! Нельзя!
Полина·
Мама двоих (младенец)
Там написаны перекусы
Людмила·
Мама двоих (младенец)
@yamipolli, да, уже перечитала несколько раз, корректирую своё питание, надеюсь получится! Спасибо вам!!!