Я только вчера купила,одела,села и сняла,мне непонятен смысл его

Это индивидуально.Нужно с врачом советоваться.Кто то его вовсе не носил,а кто то не вылазил из него.

Я с 25 примерно ношу, не более 4 часов, потом советуют перерыв сделать минут 30-40