Дорогие беременяшки,

Очень много постов на тему подготовки деткой комнаты, сумки для роддома, какому врачу сколько платить. Это все нужно и гипер полезно. Но меня больше беспокоит, что надо готовиться к родам физически и эмоционально. А инфы особо нету.Поэтому посоветуйте мне онлайн книги, или скиньте ваши заметки с книг, курсов, или видео. Была на курсах мама+. Но такое впечатление, что все забываю.

Ежедневно делаю приседы, упр на растяжку, упражнения кегеля(ощущение что неправильно), кошачья спинка. Репетировать потуги ещё рано по сроку, но я всю практику забыла. 😭