Проштудировав ворох литературы, составила вот-такой-вот список,того что можно на гв: до прихода молока,жидкость в объёме…

Проштудировав ворох литературы, составила вот-такой-вот список,того что можно на гв:

до прихода молока,жидкость в объёме 800мл

яблоко(пол яблока,печеного,с 4 суток)

1неделя-1л жидкости в день

с 7 по 21 день до 2л(если нет лактостаза)

кисломолочное 600мл в день(кефир,ряженка,натур.йогурт,варенец, бифидок)

овсянка 2 тарелки в день

овощи отварные-морковь(в малых количествах) кабачок,цвет.капуста

2-4неделя:рыба белая(минтай-иногда,хек,судак,треска)

мясо(100гр отварной говядины каждый день,крольчатина,телятина,индейка)

творог(нежирный)ежедневно

сушки,сухари

нежирные субпродукты -печенка,куриные желудки

с 22 дня до 2,5 литров

макароны,

тушеные или на пару баклажаны,кукуруза,брокколи,светлая тыква,стручковая фасоль

говяжий язык

зефир(иногда)злаки,мюсли с фруктами(без сахара)несладкое печенье,крекеры,несдобная выпечка,сырники,запеканка,нежирная сметана

смородина,черника,крыжовник,замор.вишня

картофель

сыр(тв.сорта)

зелень

каши на воде-рис,гречка,кукурузная,ячневая,перловая,пшеничная

супы(из круп,макарон)

чай зеленый(без сахара,ароматизаторов)компот,смородиновый кисель,отвар из шиповника

масло(по-немногу)