Девочки, хелп, в какой позе лучше продыхивать схватку и как лучше дышать, чтоб открытие быстрее…

Позу выбирайте, как Вам тело подсказывает. Попробуйте вдох делать носом, а выдыхать долго через рот, как будто много свечек хотите задуть

Ох Катька ты в родах😅 держись💪

@onlylove, сама в шоке) я во время осмотра на кресле орала как резаная, не знаю чё дальше будет🙈схватки пока терплю

Вот так.. Ху-ху-ху

мне легче всеге было стоя!

попросите фитбол и пусть покажут как нужно на нем сидеть и дышать, и главное на схватке нужно расслабляться стараться...

Как в спортзале, когда делаете становую тягу💪🏻. Желаю вам удачи и лёгких родов!👼

Мне на боку было лучше всего

что б раскрытие шло быстрее нельзя лежать... ходите, танцуйте, качайте бедрами.... я говорила или пела.. просто промыкивала мелодию.. мне помогало....

мне стоя было легче. опираясь о кровать,к ак учили в жк на занятии. и дышать. а лёжа я не знала куда себя деть. было тяжелее

можно на что то облакатиться, на каретку кровати,на стул, на партнера повиснуть, и так раскачивать бедрами восьмеркой, просто вбок,вперед назад, поза кошки,также раскачивать бедрами и дышать, прыгать на фитболе, можно также подключить голосотерапию, на схватке пропевать как бы внутрь себя ааааа или оооо, чувствовать что голос идет вглубь диафрагмы, ходить можно с высоким подъемом коленей, только не сидеть на стуле, лежать скорее просто тоже не получится если уже больные схватки,

я осмотров этих боялась наверно сильнее чем самих родов. потому что наслышалась что это ппц как больно и многие после него быстро рожают. да и в жк на занятии сказали что больно. Но когда я поступила в рд, меня несколько раз осматривали. и было не больно совсем. чему была я рада.просто очень не приятно было..

а ты с кем рожаешь?кто так больно смотрел?

я все схватки на мячей сидела, пока можно было. потом , как все.... ходила, дышала.Что б головка правильно вошла советуют круговые движения тазом. хотя это пипец, как больно!!!!

Мне удобнее было сидеть на краю кровати или на фитболе. Когда схватки ещё были слабые, то на 4 счета носом вдыхала, на 6 ртом выдыхала. Когда схватки стали уже чаще и ощутимее, то забила на счёт и просто делала вдох носом, подняв голову вверх и с шумом выдыхала, опустив голову вниз. Губы трубочкой и выдыхайте долго-долго. Когда кажется, что уже весь воздух вышел, то с силой ещё выдохните - этот момент у меня на время боль пропадала. Почитайте у меня недавний пост про психологический настрой в родах. Надеюсь вам это поможет🌺

@eosh, какой-то дежурный акушер, не знаю, моего врача ещё нет((

Если есть возможность,то в душе побыть..меня еле оттуда вытащили 😂 я стояла на четвереньках и мне на спину лилась водичка.Это просто супер!!!! Потом подняли в родовое и бегом на кресло) там уже все раскрылось)

я на 1,2,3,4 вдыхала носом глубоко, на 1,2,3,4,5,6 выдог через рот губы трубочкой. 4 пальца продыхивала на ура! потом эа