Сегодня были у врача,сказали вирус ходит ,температура и горло красное ,и температура дня три…

Сегодня были у врача,сказали вирус ходит ,температура и горло красное ,и температура дня три четыре,мы с температурой вчера и сегодня,ночь спала по 30 мин,будильник с ночи завела,просыпалась мерила,у кого такое было? Чем сбиваете температуру ?мы на даче,есть нурафен и свечи цифекон,кроме лекарства ,чем можно сбивать высокую температуру ?