на ютуб много рецептов, полезных каналах о тренировках и питании

А почему обязательно кур грудка?))я на пп,кушаю индейку,говядину и даже свинину!пп-это не диета😉

я в инстаграмме подписана на кучу пп страниц, от туда беру рецепты.

@mama_rinochki, @elenau я уже кудахтать скоро буду от грудки😠меня тошнит от неё! В общем однажды я ходила к эндокринологу, она прописала мне меню пп, за полгода я сбросила примерно 10 кг+ физ нагрузки естеснно. А сейчас ни как не могу взять себя в руки, держу ПП но обязательно срываюсь из-за др.шашлыков, поездок и тд.@elenau салатик маслом растительным и очень важно чёрной четверговой солью ( в гастрономе есть)ужин только с ней

А в куриной грудке полезного намного меньше , чем в хорошем кусочке говядины ! 😉

@nilalin, поделитесь секретами , рецептами. Где находите мотивацию и т д

Есть 😊

@alenazag а чем салатик заправляете? Сметаной?

@alenazag, я пыталась много раз уже это пп, но через 2-3 дня мне надоедает эта куриная грудка. Что вы кушаете? Может что то интересное

Что именно, как вес уходит? Или как стараюсь?

@alenazag, и как???

Я, стараюсь ✋🏿😬