Летом все легко худеют. Есть в жару не хочется. А если хочется, то зелени и фруктов. Обилие клетчатки и недостаток…
Летом все легко худеют. Есть в жару не хочется. А если хочется, то зелени и фруктов. Обилие клетчатки и недостаток калорий избавят тебя от лишних кг… Теоретически.
но практически ты продолжаешь набирать вес. С чего бы это? Вот список типичных ошибок, не позволяющих похудеть летом.
ТЫ ПЬЕШЬ сладкие газированные напитки и вводишь в организм ударную дозу углеводов (и, конечно, калорий). Твое тело стремится вымыть из себя лишнее, о чем сигнализирует жаждой. А ты, вместо того чтобы промыть организм чистой водой, снова пьешь газировку. Замкнутый круг. Вода правильный выбор в любое время года!
ТЫ ЕШЬ мороженое. В пломбире много жиров, а во фруктово-ягодном шарике и шербете — на 30% больше сахара, чем в пломбире. Избыток калорий налицо. Лучше слелай мороженое сама за минуту: порезать банан и заморозить его в морозильной камере, кусочки замороженного бонана взбить блендером с любым наполнителем, по желаеию (какао, клубника, молоко и т.п.)
ТЫ НЕДОСЫПАЕШЬ Долгие вечерние прогулки, дискотеки не оставляют времени на сон. Врачи предупреждают: когда мало спишь, обмен веществ замедляется и калории сжигаются медленнее.
ТЫ ОТДЫХАЕШЬ в отеле all inclusive. Так трудно держать себя в руках при виде морских деликатесов и экзотических сладостей! Не пытайся утешить себя тем,что поплаваешь и все отработаешь. Просто не подходи к сладкому столу. Держись поближе к салатам и фруктам.
Летом легко худеть если ты соблюдаешь режим питания, тренировок и питьевой режим. Именно летом организму легче перенести стресс связанный с новым рационом, а солнечный свет избавит нас от дипрессии, которую готов начать наш организм получивший ограничения на вкусности. На нашем столе чаще появляются свежие овощи и фрукты, являющиеся не только источниками витаминов и минералов, но и большого количества пищевых волок, которые способствуют выведению накопленных таксинов и всего лишнего. Да и просто находясь больше времени на свежем воздухе (не говоря уже о плавании и активном отдыхе) мы ускоряем метаболизм. Все звезды сошлись, чтобы помочь нам прийти к желаемому результату, так почему бы не сделать это вместе??? #марафон_жара http://vk.com/strou_telo