Оставлю это здесь, может кому будет полезно, все просто и понятно 💁🏼
Комментарии
@anzhi_, Тут очень много чего не хватает! Эта схема, а в скобках лишь примеры. Говядина такой же белок) Секрет ПП в том, чтобы начать различать где угли белки и жиры, как их можно сочетать и в какое время употреблять
Смотрела-смотрела я на картинку, думала чего-то не хватает и дошло до меня 🙈 здесь нет говядины, её нельзя кушать на пп? 😀
@podrygaoyshena, ежедневно тягая 11 кг любви и счастья!))))
@katedulo, @kapussta съела шоколадочку отработай 😈
@kapussta, вот и я тоже) шоколадочку на ночь😄 целюль против шоколада😄 победа в бою всегда за шоколадом))
@svetlanka_a, а ещё, если не есть молочку, живота не будет!))) тоже замеченный факт на себе )))
@katedulo, я не перестала))) шоколадочку на ночь это святое)))) 🙈 но при этом я знаю свои минусы и они как раз в шоколаде)) а так я кушаю все, просто в меру)))
@katedulo, вот я сижу на ПП только на массу...набрала я с 43 кг...49-за 2 месяца!и тут бац сбросила до 46(((обидно блин...а уже от этого ПП-блевать хочется уже...потому что приедается...теперь жру где хочу и как хочу)
@kapussta, @germana , ешь творог и овес 😂😂😂 @svetlanka_a @margo31 @juliannajulianna девиз 15-16 годов)) люди как будто свихнулись на овсянке, твороге и яйцах 😄 пол жизни жрали чипсы, запивая колой и теперь сходят с ума) естественно я утрирую, но надеюсь смысл понятен))) кушать надо просто нормально, а не забивать организм вредными продуктами, вот еще можно перестать закидываться сладостями на ночь, как я 😂
@germana, таже фигня и у меня. Схожу на треню а вечером бутер вкусный уминаю)
@Kapussta, это для примера просто) вариаций у того же творога куча может быть
Не хочу умничать, но творог усваивается во второй половине дня. Хотя есть разная информация. Но и есть один творог это не пп, (то, что там выбор я вижу)
Вот каааак мне заставить себя сесть на пп?! Это вопрос) я вкусовой маньяк😈 в зале могу пахать, но не есть нормально не могу 😫
@podrygaoyshena, да-да я знаю)) просто подумала, что говядину нельзя)) молочку тоже, например, не советуют кушать.. Сама минус 20 кг от беременного веса) осталось только тренироваться, чтобы сушенной воблой не быть 🙈