😘😇

Гречку (не варю а заливаю кипятком), вымоченую заранее отварную/тушеную грудку, кабачки тушеные, кашу овсяну на молоко/вода 50/50, творог 6%, сметану, говядина отварная, индейка вымоченая отварная/тушеная, сыр не жирнее 40%, хлеб злаковый, ряженка (с кефира пучить может), молоко ("пармалат" безлактозное только в чай), сок персиковый разбавленый водой, шарлотку (т.к. со свежих яблок может пучить), рис (осторожно он крепить может), яйца отварные, масло сливочное, суп на 2ом курином бульене без пережарки, морковь свежая с сахарком (редко, от сахара тоже может боодить и пучить), макароны из твердых сортов, чай черный слабый (с зеленого моя не спит потом), овсяное печенье без добавок (орехи/изюм), грецкие орехи, сейчас стала бобавлять помидорку одну и баклажан без кожуры к тушеным кабачкам...Свежие овощи пока не ем, т.к. со свежего огурца потом пол ночи не спали из за газиков.Выпечку не ем.Блины правда кушаю и черничное варенье хорошо пошло...не реагирует на него....)Бананы, сушки

спасибо большое😊😇

Говядина, телятина, индейка и курица тушеная, вареная, печёная, творог, сыр, ряженка, кефир, биойогурт, хлеб, печенье без вкусов, масло, молоко только в чай, каша овсяная , зефир, пастила, чай чёрный /зелёный, сырники, блины, сгущенка , макароны, гречка, сок яблочный развожу с водой 50/50, супы куриный/сырный, яблоки 1 шт в день с 3 мес начала, абрикосов с 3 мес 5/6 шт, пироги (не рекомендую с них поправляешься), рис (не рекомендую у моей запор с него), огурец, яйцо варёное и сметана делала салат такой с 3 мес. Вот в принципе и все

А зачем врач на диету посадил ?