Девчонки спасибо за столько приятных слов!!! От вас втройне приятно слышать! Расскажу свою историю если вам интересно. Лишних килограмм было много после родов и в зал я пошла когда Саше было 1,5 месяца. Да я занимаюсь с крутым тренером один раз в неделю, про нее можно писать отдельный пост потому что она мой герой! Её фигура занимает 4-е место в мире по версии NAC! (у нее двое детей кстати, старшему 16) Надежда Морозова👏🏻 она подарила моей попе новую жизнь. Я не делаю приседов! ( Почти и если делаю то с небольшим весом) Не качаю пресс! (занятия по пилатесу держат живот в тонусе) Ничего не принимаю! (странныее вопросы ведь я кормлю ребенка грудью) В том числе и Энерджи Диет😂 Лишь стараюсь питаться правильно!🙏🏻 (ем иногда фастфуд и позволяю себе винца😊) Ребенок и муж меня мотивировали и дисциплинировали! Ведь мне всего 23 и я не хочу ходить с целлюлитом и жиром. Я не могу вам давать советов по питанию или тренировкам. Могу сказать что это было легко ( с родами точно не сравниться😄) Поэтому если вы хотите быть красивыми, действуйте! Ведь секрет попрежнему в том, что нужно отлепить зад от дивана 🙌🏼
@lady_borelli, @irina-v @bonita_ нет вы не поняли пилатес это в качестве расслабляющей тренировки что от него в тонусе мышцы пресса а попа- это только силовая в зале с тренером☝🏻️но она состоит не из приседа с 50 кг убивающих спину, а из кучи эффективных изолирующих упражнений
Да, девочкам постарше нужны и диета и присяды и много чего ещё. Возможно даже не один тренер. Вы молодец, что привели себя в порядок, некоторые и в 18 не хотят попу оторвать от дивана.