Еще одна выдержка для беременяшек🐣 из курса "Успешно родить":
✔️Если начались потуги и очень хочется тужиться, а еще нельзя❌, (то есть раскрытие не полное). Продыхивать схватки дыханием как "собачка в жару". Тужиться в неполном раскрытии опасно как для малыша (в последствии может быть сплющенная голова и всякие осложнения), так и для мамы (разрывы, геморой🙊).
✔️Хорошо шевелиться во время схватки, особенно круговые движения попой💃🏼.
✔️Коленно локтевая поза, в ней хорошо раскачиваться вперед-назад, совмещая это с глубоким дыханием🐘.
✔️Массаж поясницы, крестца облегчает схватки. Так же облегчает самочувствие во время схваток массаж между лопатками (для этого хороши маленькие резиновые колючие шарики).
✔️Круглая спина🐒, сидячая поза- малыш быстрее опускается. Либо сидя "на карачках" как бабушка в огороде.
Также:
✔️Нельзя тужиться в лицо, не эффективно и лопаются капилляры😡.
✔️На родовом столе во время схвати, в среднем продолжительностью в 1 минуту будет три глубоких вдоха и три задержки дыхания (это стоит потренировать). Вдох-пауза (10-30сек)- выдох через рот (3 раза).
Вот как то так, вспомню еще, напишу😘🌸🌸🌸🌸🌸
Комментарии
@natikya, ты умничка😘☺️ надеюсь тоже не буду чувствовать боли, тужится "на боль" наверное должно быть сложно😁
@mercan, да, я понимаю что это должно быть нелегко😐 И здорово, что у вас через три дня все прошло. К сожалению не у всех так
@olga.ali, у меня получилось тужиться вниз, но всё равно на висках лопнуло несколько капилляров. Но я на потугах только думала о том, что надо тужиться вниз и не набирать воздух в щеки 🐹 врач похвалила, сказала, что я хорошо тужилась. Кстати, мне было совершенно не больно во время потуг, как ни странно, когда я тужилась, боли не чувствовала вообще, это меня очень мотивировало тужиться без остановки 😂
@olga.ali, я тоже это знала,но когда начались потуги у меня реально не получалось сделать по-другому.а я кстати очень старалась😒ну ничего,это не смертельно.через 3 дня прошло
@mercan, вот и в уроке часто повторяют, что губы и лицо должно быть расслабленно и в щеках не должно быть воздуха🤔
@olga.ali, золотые слова😉 все должно быть хорошо💪🏻🙏🏻
@annarakaeva, @mariyakose будем верить, что все эти знания нам помогут😉☺️ и детки наши родятся здровыми и с ровными головками, а мы останемся с красивыми лицами и без других последствий😅😁
Кстати про лицо...по-другому тужиться у меня просто не получалось (((результат-капилляры в лице полопались просто кошмарно🙈было похоже что я усеяна кровяными веснушками
@olga.ali, спасибо большое 🌷 Очень полезно для всех нас!
@olga.ali, я кстати не знаю почему так быстро прошло.я когда себя в зеркало увидела ,автоматически разревелась.я почему то подумала что так и останется всё🙈