Еще одна выдержка для беременяшек🐣 из курса "Успешно родить":
✔️Если начались потуги и очень хочется тужиться, а еще нельзя❌, (то есть раскрытие не полное). Продыхивать схватки дыханием как "собачка в жару". Тужиться в неполном раскрытии опасно как для малыша (в последствии может быть сплющенная голова и всякие осложнения), так и для мамы (разрывы, геморой🙊).
✔️Хорошо шевелиться во время схватки, особенно круговые движения попой💃🏼.
✔️Коленно локтевая поза, в ней хорошо раскачиваться вперед-назад, совмещая это с глубоким дыханием🐘.
✔️Массаж поясницы, крестца облегчает схватки. Так же облегчает самочувствие во время схваток массаж между лопатками (для этого хороши маленькие резиновые колючие шарики).
✔️Круглая спина🐒, сидячая поза- малыш быстрее опускается. Либо сидя "на карачках" как бабушка в огороде.
Также:
✔️Нельзя тужиться в лицо, не эффективно и лопаются капилляры😡.
✔️На родовом столе во время схвати, в среднем продолжительностью в 1 минуту будет три глубоких вдоха и три задержки дыхания (это стоит потренировать). Вдох-пауза (10-30сек)- выдох через рот (3 раза).
Вот как то так, вспомню еще, напишу😘🌸🌸🌸🌸🌸
Комментарии
@natikya, ты умничка😘☺️ надеюсь тоже не буду чувствовать боли, тужится "на боль" наверное должно быть сложно😁
@mercan, да, я понимаю что это должно быть нелегко😐 И здорово, что у вас через три дня все прошло. К сожалению не у всех так
@olga.ali, у меня получилось тужиться вниз, но всё равно на висках лопнуло несколько капилляров. Но я на потугах только думала о том, что надо тужиться вниз и не набирать воздух в щеки 🐹 врач похвалила, сказала, что я хорошо тужилась. Кстати, мне было совершенно не больно во время потуг, как ни странно, когда я тужилась, боли не чувствовала вообще, это меня очень мотивировало тужиться без остановки 😂
@olga.ali, я тоже это знала,но когда начались потуги у меня реально не получалось сделать по-другому.а я кстати очень старалась😒ну ничего,это не смертельно.через 3 дня прошло
@mercan, вот и в уроке часто повторяют, что губы и лицо должно быть расслабленно и в щеках не должно быть воздуха🤔
@annarakaeva, @mariyakose будем верить, что все эти знания нам помогут😉☺️ и детки наши родятся здровыми и с ровными головками, а мы останемся с красивыми лицами и без других последствий😅😁
Кстати про лицо...по-другому тужиться у меня просто не получалось (((результат-капилляры в лице полопались просто кошмарно🙈было похоже что я усеяна кровяными веснушками
Девочки всем привет ) такой вопрос , что бы вы могли посоветовать для лёгких родов ? Например технику дыхания или позы которые вам облегчали схватки или массаж какой нибудь , чтоб не было разрывов или опять же облегчить боль , вот что вам помогало?
девочки напишите пожалуйста, как и что вам помогало при схватках, чтобы снизить боль(хотьба, массаж, поза, какое дыхание) или может что-нибудь еще существует, заранее спасибо)))
Что вам помогло в родах ?)
Есть кто с мужем рожал ???
1. Стадия :
🌸Настраиваемся на позитив и едем на роды , как на праздник !)
🌸Глубокий медленный вдох и медленный выдох .
И не сопротивляться .
Пусть идёт процесс -надо расслабиться .
И отдыхать между схватками .
🌸Массаж поясницы , массаж бёдер ( муж делает )
2. Стадия
🌸Если нельзя тужиться ,а хочется : дыхание учащенное ( как по собачьи )
Иначе можно порваться ( а шейка матки не до конца раскрылась , врач скажет, когда можно тужиться )...
ДЫХАНИЕ В РОДАХ
Коротко о дыхании: интервал между схватками 15 минут - дыхание длинный вдох носом,длинный выдох ртом, можно на счет: вдох - 1-2-3, выдох - 1-2-3-4-5-6-7.
Желательно вертеть тазом во время схватки,не сковываться, а наоборот расслабляться.
Дальше... схватки каждые 10 минут (на попе сидеть нельзя, есть нельзя), не пить до РД пока не разрешат. Сидеть можно на косточке бедра, главное не тазом.
Дыхание поглубже: вдох на 1-5, выдох на 1-10.
Если при осмотре в РД говорят что раскрытие 2 ...
Девочки, сегодня задумалась как облегчить боль в схватках. Поделитесь своей практикой, возможно конкретное дыхание или позы кому-то помогли?
@olga.ali, я кстати не знаю почему так быстро прошло.я когда себя в зеркало увидела ,автоматически разревелась.я почему то подумала что так и останется всё🙈