Сходите под душ и прям там можно помассировать грудь и минут через 5 малыша прикладывать или сцедить. Если кормить или сцеживаться после душа не планируете в ближайшем времени в душ горячий ходить не стоит, иначе прильёт ещё больше молока. Следите за температурой, она может подняться. Каждые 2 часа свежий капустный лист прикладывайте, только так чтоб соска не касался. Я его мыла, мяла, чтоб сок пошёл и прикладывала. Лучше всего от молодой капусты, в ней сока побольше.

Самомассаж ещё под душем горячим, чтобы разбить комок

И желательно выбрать такую позу для кормления, чтоб малыш подбородком был в сторону уплотнения

Застой! Почаще прикладывайте малыша к груди этой. Мне ещё помогли каждые два часа компрессы со льдом, мазь Траумель и капустные листы.