Девочки ,после родов ЕР через сколько начали заниматься физическими нагрузками ?) И как убирали живот ?)

перестала чувствовать себя крючком с ногами через 3 месяца. качаю пресс.

Как хорошо сказано про крючок😂😂, вот оказывается кто я - крючок с ногами)))

Я на 3день начала,но поняла потом низ живота побаливал,через 3недели нормально стала ,и начала потихоньку опять)

@aliashechka, а через сколько примерно восстановился ?)

@anastasiya77 ну я только начала😂

Ну так уже изчез живот просто обвизший)

@aliashechka, спасибо )удачи и успехов 💪🏻

чтоб убрать живот, подруга рекомендует упражнение "планка" такое статическое упражнение. я не пробовала ещё, но ей помогло.

некоторые упражнения начала сразу делать, в августе 3 мес будет малышу, вот в августе планирую абонемент в планету брать

через месяц начала заниматься йогой. Ушло все за месяц. После родов была 46 размера стала опять 40-42 сейчас вешу 49 кг.