@svetocek, спасибо💋

Упражнение вакуум👍🏼👍🏼 вот такая вещь. Много есть видео в интернете. Так же я у себя в инсте выкладывала @fit_mom_svetochek

Бандаж носила недели 2,3, живот ушел,но немного осталось.Щас мне в помощь беговая дорожка и пресс

бандаж носила первые пару дней, потом сам ушёл за неделю

утягивающее белье, т.к. бандаж некомфортно носить и пока только "велосипед"

Пока ничего только бандаж ношу,но живот уходит ттт