Девочки,как питаетесь в разгрузочные дни?что на завтрак,обед и ужин.Опишите мне самые жестокие…

Я обожаю разгружаться кефиром. 2 литра за день👍🏼

Голодание, только вода=)) такая легкость с утра=) но там главное настроиться на это серьезно=) а потом с утра смузи делаю, салатики и все такое. Много салата, чтобы не сорваться=)

@alinkak, @tatianabobyr Спасиб,буду пробовать

однозначно за нормальное питание:))) но если уж так хочется то 6 раз в день небольшими порциями овощные салаты без термической обработки с каплей оливкового масла. В такую жару голодать нельзя ибо на след день слопаете раза в два больше

1 кг яблок мне легче печеные без ничего (ни сахара ни меда) и 1 л кефира разделить на целый день. ну и вода, чай.

@zvarichmuah @natallli24 +++!!!

от того ,что вы день-два-три-пять себя помучаете,ничего не измениться,начинайте правильно питаться

правильное питание - это однозначно. но помимо этого если уж очень нужно проведите разгрузочный день. главное - не голодайте и не мучайте себя, а то сорветесь в итоге. при правильном питании разгрузочные дни проходят легче, чем если каждый день гамбургеры трескать, а потом разгрузка. мне диетолог каждую неделю в пятницу пишет разгрузку. на этой неделе это рыба и овощи.